Izomtömeg fenntartása a BB-Team fórum edzése nélkül
Helló, mert fél hónapja nem edzek, és mindjárt meg fognak operálni, és még legalább másfél hónapig nem lesz edzésem, a kérdésem az, hogy hogyan tartsam meg a kis izomtömeget van. Mit enni? Csökkentenem kellene a szénhidrátokat, és folyton több fehérjét és egy kevés inni maradt fehérjét kellene enni, vagy mi? Előre is köszönöm, és remélem, nem zavartam össze a szakaszt!
Pozitív kalóriamérleg -> vvd
névtelenül mondta: 2011.04.10., 23:28:
Pozitív kalóriamérleg -> vvd
szép, de ezzel a VVD-vel másfél hónapig edzés nélkül, hogy ne hízzak, ami nekem nem felel meg ?
Amikor nem edzettem, követtem az RBD-t, az irreálisan lassú anyagcserém ellenére sem lettem nagyon kövér, és másfél hónap múlva nem fog elveszíteni semmilyen izomtömeget, ha jól eszel.
Nem mintha ez lenne a munkám, hanem mi a művelet ?
Az RBD segítségével bármilyen étrendet készíthet, mind a fogyás, mind a súlygyarapodás szempontjából. De melyik lehetőséget választja, csak rajtatok múlik, hogyan és milyen kalóriákat fog bevenni a kalória-egyensúlyának megfelelően. További információt az ottani fórumban olvashat. fontos téma ebben a részben:) .
Lásd itt - http://www.bb-team.org/forums/viewthread/52360#p-610936. Röviden - jobb most hízni, de minél több izmot tartani, és az IUD edzés nélkül számomra izom öngyilkosság: D
Az áttekintést a Тихомир Велев szerkesztette 11.04.11 09: 36-kor.
Nyilvánvaló, hogy jobb egy kicsit hízni, mint elveszíteni azt a kis izmot, amim van: D A műtét egy here visszérén történik, de maga a műtét a hasig tart. De akkor nincs mód edzésre legalább egy hónapig.
Ha izmaid vizesek (felépítésük szerint készültek - sok ismétléssel, pumpálással, kreatinnal, kiegészítőkkel), akkor ezentúl meg tudsz egyezni a veszteségükkel.
A lehető legkevesebb izomot veszíti el, ha időszakos böjtöt vagy BM-NVD-t, vagy mindkettő kombinációját fogyasztja.
Ha szénhidrátokkal próbálja megvédeni az izmait, akkor biztosan meghízik, mert sok kalóriát kell fogyasztania. Ha nincs edzés, akkor a szénhidrátok nem működnek.