Izomrecept - cikkek

A legfontosabb dolog

Bővebben a témáról

Az edzés előtti étkezés és különösen a fehérje fogyasztása rendkívül fontos az izomtömeg növelése szempontjából. Most bemutatok 2 receptet, amelyek segítenek megszerezni a szükséges mennyiségű fehérjét és egyéb tápanyagokat, amelyek segítenek az edzés javításában.

Sushi tonhalal.
mensfitness.com
Hozzávalók: szezám (fehér és fekete), tonhal, uborka, wasabi, chili szója vagy szójaszósz, fokhagymamártás.

Elkészítés: 1. Keverjünk össze egy szezámmagot egy tálba, és tegyük a tálba az ősi tonhalat. 2. Vágja körbe az uborkát és terítsen vékony réteg wasabit. 3. Adja hozzá a tonhalat az uborkához szezámmaggal megszórva, majd adja hozzá a mártásokat.

---