Izomgörcsök - Mi okozza őket és hogyan kell kezelni őket
Izomgörcsök vagy görcsök akkor jelentkeznek, amikor egy vagy több izma meghúzni fogságevról ről, anélkül, hogy képes lenne ellazítani, enyhe vagy súlyos fájdalmat okozva.
Általában a lábak vagy a combok hátsó részén fordulnak elő, de görcsöket tapasztalhat a lábakban, a karokban és a test egyéb izomcsoportjaiban.
A tőlük szenvedő emberek kellemetlen merevséget és feszültséget tapasztalnak, amely néhány perc alatt magától eltűnik.
Néhány ember azonban órákon át súlyos kényelmetlenséget tapasztal az érintett izomcsoportban vagy a környező szövetekben.
Bár az izomgörcsöket nem tekintik komoly problémának, sokan megpróbálják enyhíteni őket, amikor félbeszakítják alvásukat vagy más fontos napi tevékenységeket zavarnak.
Ebben a tekintetben fontos megérteni az izomgörcsök lehetséges okait, és mit tehetünk a használat elkerülése érdekében fájdalomcsillapítók vagy más gyógyszerek.
A mai cikkünkben részletes információkat és gyakorlati javaslatokat szeretnénk adni az ilyen esetekben azonnali reagálásra.
Az izomgörcsök okai
Számos tényező kapcsolódik az izomgörcsök előfordulásához. A fizikai megterhelés, a terhesség és az életkor előrehaladása a lehetséges okok egy része.
A legtöbb eset azonban akkor fordul elő, amikor az oxigén áramlása bizonyos izomcsoportokba megszakad, valamint az túlzott folyadékok, ásványi sók és fehérjék elvesztése.
Az alacsony magnézium- és káliumtartalmú étrend az egyik időszakos felfogás tettese. Mindkét elem megkeményíti az izmokat és elősegíti a jó vérkeringést.
Az izomgörcsök kevésbé gyakori okai bizonyos betegségek, különösen az emésztőrendszer betegségei, valamint a test mérgezése.
Egy másik elmélet szerint a görcsöket a nem hatékony biomechanika okozza, ami szintén veszélyt jelent a szív- és érrendszerre.