Izomgörcsök - a fájdalom kezelése és megelőzése - Blog
Súlyos éjszakai bizsergés vagy akaratlan szigorítás edzés után? Ezek a kellemetlen izomgörcsök jelei, amelyek meglepően tönkretehetik a jó hangulatot és a nyugalmat.
Meg tudod akadályozni ezt a kellemetlen élményt, vagy legalábbis elviselhetővé tenni? Igen, mindent elmagyarázunk az izomgörcsök előfordulásáról és azok kezeléséről.
Amikor bekövetkeznek izomgörcsök és miért
Spasmusnak is nevezik, az izomgörcsök tapasztalatai általában kiszámíthatatlan és váratlan helyzetekben zsibbadó fájdalommal társulnak. Néhány embernél az izomgörcsök alvás közben vagy közvetlenül ébredés után, valamint edzés után jelentkeznek.
Viszonylag gyakoriak és szinte bárkit érinthetnek, akár beteg, akár egészséges. A szembejövő izomgörcsök külső kifejeződése az izom látható összehúzódásában és összehúzódásában áll. Azonban amit belül érzel, sokkal kellemetlenebb, mint a külső.
Mi a jelenség izomgörcsök
Ezek az akaratlan görcsök különböző izmokban jelentkeznek, és gyakran a borjú, a comb vagy a láb elülső és hátsó izmainak izomzatát érintik. Előfordulhatnak hosszú ideig keresztben ülve, vagy guggolás, nyújtás és egyéb stresszes terhelések esetén.
Az izomgörcsök általában kiszámíthatatlanok és néhány hűtési másodperctől 15 percig tarthatnak. Az izmok normalizálódását biztosító mechanizmusok egy ideig nem működhetnek, és ez meghosszabbíthatja az izmok összehúzódását és ellazulását.
A normális folyamat az izmok összehúzódása a használat és a nyújtás során, amikor a mozgás befejeződik, vagy ha egy másik izom ellentétes irányban mozog. Ha egyikük relaxáció nélkül zsugorodik, izomgörcsök jelentkeznek.
Nincs olyan embercsoport, amely azt mondaná, hogy őket jobban fenyegetik a görcsök, vagy sem. Számos tényező befolyásolja az izomgörcsök előfordulását, és vigyáznia kell rájuk.
Okai izomgörcsök
Különböző előfeltételek lehetnek izomgörcsök, amelyek a leggyakoribbak: