Izom motoros egységek aktiválása Belcho Hristov - Fitness étrend-kiegészítők
A mozgás pontos végrehajtásához pontos gerjesztési sémára van szükség
Az aktiválódás idejével (sebességével) kapcsolatos tényezők mellett a neuromuszkuláris kontroll motoros egységek (vagy gerjesztési frekvencia) koordinációjával kapcsolatos különféle aspektusai is nagy jelentőséggel bírnak. Feltétlenül szükséges a motoregységeket összehangolt frekvenciával gerjeszteni. Ha a meghatározott izgalmi mintázat még rövid időre is zavart, a neuromuszkuláris kontroll elvész és a mozgás addig zavart, amíg a megfelelő kontroll vissza nem áll. A motoros készségek megfelelő fejlesztése nem érhető el, ha nem követjük ugyanazt a mintát és időtartamot, valamint az egyes motoros egységek gerjesztése közötti intervallumokat. Ezt a gerjesztési időt meghatározó tényezőt "szekvenciának" nevezzük. Ez meghatározza a sportoló képességeinek szintjét is.
Az aktivált izomrostok száma megfelel a feladat nehézségének
A motoros egységek (izomegységek) egységes gerjesztési sorrendje lehetővé teszi a sportoló számára a legnehezebb képességek elsajátítását is. El tudjuk képzelni, hogy valaki megpróbálja hármas tengelyt készíteni a motoregységek egyenetlen izgalmával? A torziós sebesség és az erő az aktiválás tökéletes szinkronizálását igényli. Ha akár minimálisan is megsértik, a korcsolyázó leszáll a közönségbe!
Egy olyan harcművészeti edző, aki nem rendelkezik teljes irányítással a mozgása felett, amelyet a motoros egységek gerjesztésének kiváló szinkronizálásával szereztek, egy demonstráció során megölheti az ellenfelet és még önmagát is! Nem lenne elképzelhetetlen, hogy egy tornász zavart aktiválási szinkronú eszközön végezzen gyakorlatot. Az anaerob sportokkal kapcsolatos robbanó tevékenységek (olyan szakterületek, amelyek robbanásszerű sprintet és súlyzós edzést igényelnek) óriási követelményeket támasztanak a sportoló képességével szemben, hogy gyakran képesek teljes szinkronban, nagyon rövid időközönként izgatni a mozgásban résztvevő motoros egységeket.
Nincs szükség ilyen pontos szinkronizálásra a kitartást igénylő sportokban
A kevésbé robbanékony tudományágak, mint például az állóképességi és az aerob tevékenységek, nem támasztanak ilyen magas követelményeket a motoregységek gyakori és pontosan szinkronizált gerjesztésére. Ezek a tevékenységek bizonyos következetlenségeket engednek meg. Csak ezekben az alacsonyabb robbanékonyságokban nincs szükség teljes szinkronra. Ebből a szempontból az anaerob sportok képességeinek fejlesztésére sokkal nagyobb szükség van, mint az aerob sportokban (ezt azonban nem ajánlom triatlonban vagy szabadidős sportban!).