Izom hipertrófia szarkoplazmatikus és miofibrilláris izom hipertrófia
Az izom hipertrófiájának két típusa létezik - igaz és hamis. Hamis izom hipertrófia - ez negatív folyamat, amikor az izom külső növekedése a testzsír, az elhízás növekedésének köszönhető.
A valódi izom hipertrófiát - amelyet az erõsport-eredmények rajongói keresnek leginkább - az izomsejtek és az izomtérfogat növekedése jellemzi - általában és az egyes izomcsoportokban.
Az ilyen izomnövekedés kétféle - miofibrilláris és görcsoldó.
Tudás - az eredmények elérésének eszköze. Tájékoztatás arról, hogy milyen hipertrófia és hogyan használhatók biológiai folyamatok a test javítására, lehetővé teszi a nagy teljesítmény elérését, a kiváló izomzást az edzőtermekben és az otthoni önálló tanulás során.
myofibrilláris típus
A miofibrilláris izom hipertrófia típusa, amelyet száraz izomzat jellemez, az izomrostok számának növelésével érhető el. a kontraktilis szövet myofibril komponenseinek mérete és sűrűsége.
Lépjen be a myofibrilláris izom hipertrófiába, amelyet a rostok gyors megrándulása jellemez, nagy sebességű, nagy teljesítményű, "BB" műveletek végrehajtása, de gyorsan elfárad.
Az ilyen típusú hipertrófia mechanizmusának bevonására irányuló gyakorlatok végrehajtása során az izmoknak 1-3 percig tartó futási megközelítések között kell pihenniük.
A myofibrilláris izomtípus növekedéséhez nehéz edzőeszközökkel és néhány ismétléssel kell edzeni. Az edzés időtartama általában nem haladja meg az egy órát, és úgy van kialakítva, hogy az izomcsoport pihenést kapjon, hogy felépüljön az edzés után.
Az izmok ugyanis nem alkalmazkodnak a terheléshez, olyan edzéshez szükséges foglalkoztatás szempontjából, amely könnyebb sporteszközök segítségével növeli a tömbök számát.