Ízletes trükkök megfázás ellen Hírek

Feladva: Kíváncsi 2010. november 17

hírek

A megfelelő táplálkozás nagyon szilárd támogatást nyújthat a szervezet védekezésében a bacilusokkal folytatott mindennapi harcban. Az egészséges táplálkozás rendkívül fontos abban az időszakban, amikor a megfázás különösen agresszív - jegyzi meg a Deutsche Welle. A következő tápanyagok fontosak - vitaminok, nyomelemek, fehérjék és teljes zsírok.

"Leginkább az ételek minőségéről van szó. Ha elvileg a zsíros étrend károsítja az immunrendszert, akkor bizonyos omega 3 zsírsavakat tartalmazó zsírok erősítik azt "- mondja Dr. Michael Feld, háziorvos. Ezek a zsírok olyan zsíros halakban találhatók meg, mint a lazac, a hering és a makréla. Az orvos megjegyzi azt is, hogy amikor a fertőzés már tény, fontos, hogy több fehérjét fogyasszon - például hal vagy sovány hús fogyasztásával.

Az alultápláltság kockázata nagyobb

Sokan alábecsülik a napi táplálékbevitel hatását a szervezet fertőzésekkel szembeni ellenállására. Például az étrend hirtelen megváltoztatása a súlycsökkenésről való álom nevében fokozott sebezhetőséget okozhat a megfázás ellen.

Bővebben a témáról

Részletek

Alultáplált embereknél nagyobb a fertőzés kockázata - figyelmeztet Dr. Victor Jarosz, az olsbergi klinika vezetője. A napi 1200 kalóriánál kevesebb étrend nagyon gyengítheti a szervezet védekező képességét, mert nem kap elegendő energiát.