Ivaylo Ivanov másodszor lesz apa - online harcművészeti média
Ivaylo Ivanov másodszor lesz apa. A pillanatban a legjobb bolgár judós megosztotta a jó hírt a "Bulgaria" sajtóklub rovatában - "Egy nap a" -on. Ivanov elmondta, hogyan telik el egyik kiképzési napja olyan rendkívüli állapotban, amelyben az ország és az egész világ a koronavírus-fertőzés növekvő járványa miatt találja magát. A dzsúdós azt is elmondja nekünk, hogy jó-e Bulgáriának, hogy az olimpiai játékokat 1 évvel elhalasztották.
Hogyan telik el egy nap Ivaylo Ivanov számára a rendkívüli állapotban?
Fotó: BTA
- Minden nap 6: 00-6: 30 körül kelek Dominic kisfiammal. Két és fél éves. Először neki készítek reggelit, aztán nekem. 10:00 körül kezdek edzeni a futópadon. Udvari házban élek, és megengedhetem magamnak, hogy kint edzjek. A ház egy távolabbi környéken található, zártabb utcákkal, ami még könnyebbé teszi. Néhány további gyakorlatot is mellékelek. Az elmúlt tíz napban nem tartottam szünetet, mert naponta egyszer edzek. Játszunk a kicsivel, jól érezzük magunkat. Jó, hogy feleségem szülei ugyanazon az utcán élnek, és a gyerek gyakran velük van. Az övét akarja, megpróbálunk sokszínűséget teremteni számára.
Mik a kedvenc dolgai, amiket főz, és hogyan kombinálja őket a menüben?
- Mindent főzök örömmel. Igyekszem a lehető legjobb formában tartani magam, hogy készen álljak a versenyre. Szeretek egy kirakodási napot (úgynevezett csalásnapot) tartani, amikor nem tartok szigorú diétát, és megengedhetem magamnak, hogy szabadon válogassak. Akkor inkább teljes kiőrlésű pizzát készítek. Anyám receptjén már egy ideje szerepel. A liszt az esetek 90 százalékában teljes kiőrlésű, kivételesen fehér. Különböző termékeket teszek, szalámit, sajtot, paradicsomot, hétköznapi termékeket. Tehát a kirakodás napján időnként ellazulok. Egyébként a szokásos étlapom diétás palacsinta reggelire bogyókkal vagy banánnal. Ebédnél marhahúst eszek burgonyával. Vacsorára - csirke vagy pulyka rizzsel és késő este, 22: 00-kor - hal salátával. Étkezés között gyümölcsöt, fehérjét veszek.