Ivan Neumivakin táplálkozásának 17 alapszabálya (I. rész) - A LIFE-ben

Ivan Pavlovich Neumivakin orvostudományok doktora, professzor, a hagyományos hagyományos orvoslás és gyógyítók szakorvosainak összoroszországi orvosszövetségének elnökségi tagja, Oroszország vezető népgyógyítója, számos díjat és állami kitüntetést kapott. 30 éve gyakorolja az űrorvost.

alapszabálya

1. Egyél kevesebb, homogén, friss, főleg növényi ételt. Korlátozza az édességeket és a füstölteket.

2. A termékek arányának a következőknek kell lennie: növényi táplálék 50-60%, minél több nyers, annál jobb. Szénhidrátok - 20-25%, fehérje - 15-20%. Az életkor előrehaladtával a növényi élelmiszerek arányának növekednie kell, a zsíroknak akár 5-10% -nak kell lenniük, előnyben részesítve az olvasztott vajat, a zsírzsírt, a növényi olajat, de a frisset, a magokat és a diót. A fűszerezéshez használjon különböző típusú ecetet.

3. Ha egészségét és "édes" életét szeretné biztosítani, használjon keserűbb ételeket (fűszerek, tansy, csalán, üröm, hagyma, fokhagyma stb.)
Ha biztosítani szeretné a betegségeket és a "keserű" életet, használjon lekvárt.

4. A növényi ételeket 8-10 perccel a szénhidrát vagy fehérje előtt kell bevenni. A szénhidráttartalmú ételeket általában nem szabad fehérjével keverni.

5. Adjon fel sült, zsíros húsleveseket, tejet, mesterséges és finomított termékeket (füstölt húsok, kolbászok, cukrászsütemények, kekszek, fehér kenyér, és mérsékelten használja a cukrot és a sót, legfeljebb 30-40 naponta).

A füstölt húsok (kolbász, hal) abban is veszélyesek, hogy például 50 g füstölt szalámi ugyanolyan hatást gyakorol a szervezetre, mint egy csomag cigaretta, és a spratt - még inkább. Ezért az élelmiszertermékeket nem szabad füstölni és sütni, hanem párolni, főzni, sütni, párolni.