Itt vannak a különböző típusú fehérje-kiegészítők!
A fehérje nélkülözhetetlen tápanyag a szervezet számára. Körülbelül 50 olyan esszenciális tápanyag létezik, amelyekre testünk szükség van, és amelyeket nem lehet előállítani. Ezeket a tápanyagokat 6 fő kategóriába sorolják, amelyek fehérjét, szénhidrátokat, zsírokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és vizet tartalmaznak. Mindezek a tápanyagok az általunk fogyasztott/ivott ételből származnak.
A vizet tartják a legfontosabbnak ezen tápanyagok közül, majd a fehérje következik. A fehérje a test összes sejtjének, különösen az izomzatnak a fő szerkezeti eleme. Ez magában foglalja a test szerveit, a bőrt és a hajat is. A fehérjéket aminosavakra bontják, amelyek a fehérjék építőkövei. Koenzimek, hormonok, immunválasz, sejtjavítás és más, az élethez szükséges molekulák prekurzoraként használják őket. A fehérjére a vérsejtek képződéséhez is szükség van, és csak akkor használják üzemanyagként, ha a szénhidrát- és lipidkészletek kimerültek.
Legtöbbünk tévhit, hogy a fehérje megszerzéséhez húst kell bevinni az étrendünkbe. Ez teljesen valótlan. Igen, a hús a legjobb fehérjeforrás, de nem az egyetlen. A tojás, a bab, a dió, a mogyoróvaj, a tej és a tejtermékek szintén jó források. A hús fogyasztása biztosítja a szervezet számára szükséges összes fehérjét. A vegetáriánusoknak kiegyensúlyozott étrendre van szükségük, sokféle étrenddel, hogy minden szükséges fehérjét megkapjanak.