Itt van az ideális étrend órákig, hogy soványak legyünk! Fogyás

soványak

A napi étkezés minden órája rendkívül fontos az anyagcseréhez. Ezek a szabályok nagyon hasznosak lehetnek számunkra, mind fizikai formánk fenntartása, mind pedig a fogyás során.

A táplálkozási szakemberek szerint így oszthatja el a napi étkezéseket:

Reggeli 7 órakor
A nap első étkezése a legjobb reggel 7 és 8 között. Ez a legfontosabb étkezés, ezért a reggelinek teljesnek kell lennie. Javasoljuk, hogy a menü tartalmazzon gyümölcsöt, teljes kiőrlésű elemet, valamint kalciumban gazdag terméket.
Néhány ember számára nehéz lehet reggelizni, mert "csukott gyomorral" ébrednek. Ezekben az esetekben jó tenni valamit azért, hogy felébressze a testet és éhes legyen. Például megágyazni, szellőztetni a szobát, inni egy pohár vizet.