Itt van az a diéta, amellyel Ruslan Maynov 25 kilogrammot fogyottNews High Club

ruslan

Emlékszel, hogy nézett ki kedvenc színészünk, Ruslan Maynov évekkel ezelőtt? És hogy néz ki most? Néhány évvel ezelőtt érdekes étrenden esett át "The Zone" néven - írja a actualno.com. Dr. Barry Sears bostoni étrendje óriási népszerűségre tett szert amerikai és európaiak milliói körében.
A "zónában" való étkezés szabályai

Dr. Barry Sears azt tanácsolja, hogy mindennap vasszabály szerint együnk - a szénhidrátoknak az étlap 40% -ának, a fehérje és a zsír 30% -ának kell lennie. A kényelem érdekében a fehérje- és szénhidráttartalmú ételeket mintamenükbe csoportosította.

A legfontosabb az inzulinszint szabályozása. Ez a test optimális működéséhez vezet, amelyben az ember nem fárad el fizikailag és mentálisan, és nincs problémája a zsírfelesleggel.