Itt van 5 jel arra, hogy a súlygyarapodás oka lehet a hormonok és a dolgok helyrehozásának módjai.

Bővebben a témáról

1. Sokat edz és alszik egy keveset

A pajzsmirigyhormonok (TSH, T3 és T4) energiát alakítanak át és befolyásolják a test minden sejtjét. Ha csapatban dolgozol, az anyagcseréd zsírégető gép. A stressz, az allergia vagy az öregedés megzavarhatja ritmusukat. A növekedési hormon (HR) és az acetilkolin szintén fontosak az anyagcserében. Alvás közben és az izomtömeg növelése érdekében szabadulnak fel. A túlzott testmozgás és az elégtelen alvás fokozza az anyagcserét. A stressz a kortizol szintjének emelkedéséhez vezet, és gátolja a növekedési hormont, így a zsír felhalmozódását.

2. Ön csökkent inzulinérzékenységgel rendelkezik

Az adiponektin - a zsírsejtekben termelődő hormon - nagyon fontos a zsírégetéshez, növeli az inzulinérzékenységünket. Az inzulin parancsolja a testet, hogy zsírokat tároljon vagy égessen. Ha teste összhangban van energiaigényével, könnyebben veszít a zsírból (de nem az izomtónusból). A magas adiponektinszint több elégetett kalóriát jelent, még akkor is, ha pihen. A magas szénhidráttartalmú étrend és a testmozgás hiánya elűzi ezt a hormont.

3. Kevés az energiád

Ha szénhidrátokat fogyasztunk, az inzulin jelzi a testnek, hogy kezdjen el felhalmozódni a zsír - túl sok szénhidrát, túl sok zsír. De nem kerülhetjük el teljesen a szénhidrátokat - szükségünk van rájuk az azonnali tankoláshoz, különben kedvezőtlen hormonláncreakciót hozunk létre, amely hatással lesz energiánkra. Itt van a glükagon hormon szerepe - szabályozza a vércukorszintet, megmondja a testnek, hogy edzés után mikor kell használni a zsírraktárakat. Ha nem eszik elegendő gyümölcsöt, zöldséget és gabonát, kivéve a fehérjét, a glükagonszint csökken, és kimerültnek érzi magát.

---