Itt az ideje a cukorméregtelenítésnek
Megdöbbentő tény: Átlagosan egy ember körülbelül 22 evőkanál cukrot fogyaszt naponta - az ajánlott napi adag háromszorosa. És bár ezt soha nem tekintették egészséges ételnek, új bizonyítékok azt mutatják, hogy a cukor még súlyosabb kárt okoz a szervezetben, mint azt korábban gondolták, és így az elhízás, a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatát jelentheti.
A cukor lemondása elrettentő. Nehéz elkerülni, mert olyan sok ételben rejlik, és a beáramlás miatt gyakran szinte függőséghez vezet a neurotranszmitter dopamin miután bejut a testbe. Egyébként is, a cukor csökkentése egészséget jelent - megér egy próbát.
A veszély
Cukrot tartalmaz 16 kalória/teáskanál. Első ránézésre nem tűnhet soknak, de valójában napi több száz kalória, anélkül, hogy bármilyen tápértéket kínálna cserébe. Az extra kalóriák növelik az elhízás kockázatát, ami viszont felkészít a cukorbetegségre.
Ne felejtsük el, hogy a cukor hogyan játszik szerepet a vércukorszintben, fáradtságot és ingerlékenységet kiváltva. Kimutatták azt is, hogy minél több cukrot adnak hozzá, annál nagyobb a szívbetegség okozta halálozás valószínűsége.
A fehér halál
A cukor elkövető, akitől mindenképpen meg kell szabadulnia, az finomított fehér cukor, amelyet hozzáad a kávéhoz vagy az otthon készített süteményekhez. A véráram gyorsan felszívja ezt az "egyszerű" cukrot, felesleges vércukorszintet és inzulinszintet okozva, ami súlyos károkat okozhat a szervezetben.