Iszik elég vizet a BB-Team
Hét súlyos ok annak nyomon követésére, hogy mennyi vizet iszunk!
2011.06.21-től 4 perc alatt olvassa el.
- 1. Nincs elég vize
- 2. A víz kitisztítja a méreganyagokat a szervezetben
- 3. A víz segít megolvasztani a zsírt
- 4. A víz csökkenti a folyadék visszatartását
- 5. A víz gondoskodik az egészségéről
- 6. A víz segít azoknak az embereknek, akik sok sót fogyasztanak
- 7. A víz segít jobban felszívni a bevitt étrend-kiegészítőket
Olyan egyszerű, de gyakran figyelmen kívül hagyják. Víz - az élet kérdése. A földfelszín mintegy 70% -át borítja vele, ugyanannyi a testünkben. Vízre van szükség minden anyagcsere-folyamatban, beleértve a fehérjeszintézist is. Ha keményen edz, akkor a legegyszerűbb dolog, hogy segítsen testének, ha több vizet iszik.
1. Nincs elég vize
A szóda és a kávé nem számít. Valójában, bár folyékony italok, a koffein mindkettőnek vízhajtó hatása van, és folyadékvesztést okoz.
Amikor ez megtörténik (lásd a 4. szakaszt), a test elkezdi tárolni a vizet.
Az általános megegyezés szerint 6-8 pohár víz elegendő egy napra.
De mivel embereket képez, többre van szüksége.
Célozzon legalább 2-4 liter vizet inni méretétől és igényeitől függően.
2. A víz kitisztítja a méreganyagokat a szervezetben
A víz megtisztítja a méreganyagokat és a maradék termékeket testünkből. Különösen fontos a magas fehérjetartalmú étrendben, mivel elősegíti a felesleges nitrogén-, karbamid- (mérgező vegyület) és ketontestek felszámolását.
Ha sok ételt fogyaszt az izomtömeg növelése érdekében, akkor még több vízre van szüksége a vesék működésének elősegítéséhez.