Iszik alkoholt, és ha igen, milyen gyakran? Page 21 BG-Mamma
Pontosan ezt csinálom.
Szóval, határozottan átlépem az ebédfogyasztás határait. Ha jobban belegondolok, sok vásárlót elveszítenék, ha látom, hogy nem iszom, mert gyakran beszállás helyett inkább egy jó étterembe megyünk velük harapnivalókért, jó borért vagy proseccoért (elnézést a megismétlődésért). A beszélgetés könnyebb, megtaláljuk a közös pontot, ezért kapcsolatokat létesítek.
Imádom a kávét - itt nem kerestem Davidoff-ot, Delonghi-gépből iszunk Vagy szemeket, a munkahelyen vannak tablettákkal ellátott Nespresso-gépek. Nem vagyok nagy rajongójuk, finomak, de figyelembe véve, hogy mekkora kémia felhasználásával készítették a tablettákat .
Reggel 10 körül teát iszom, ha az irodában vagyok (Caudalie), vagy gyömbért citrommal, tiszta. Igyekszem több folyadékot inni.
Volt egy 29 éves kollégám, aki vékony volt, és sok édességet és csokoládét megengedhet magának. 2 évvel azután, hogy ott dolgoztam, és találtak valamit a szívemben, amelyet a túlzott cukorfogyasztás okozott. Legalább egy évig meg kellett operálni és felépült - a főnökök nem voltak hajlandók megvárni, és egy másik személyt vettek fel helyette. Szar, de az üzlet az övék, és akkor még nem volt akkora zaj a munkavállalói jogok miatt.
Tehát bármi, amit mértékkel fogyasztanak, nem jár negatív következményekkel, hacsak nem bizonyítják, hogy mérgező.
Nos, itt van egy tanulmány, amelyet a cikkben népszerű módon leírtak: http://time.com/4070762/red-wine-resveratrol-diabetes/
A kísérletet 224 emberrel végezték.
Három csoportra oszlanak.
1. csoport igyon egy pohár vizet vacsorára, 2. csoport - egy pohár vörösbor, 3. csoport - egy pohár fehérbor.
2 éve minden este kb.
Ebben az időszakban az alanyok mediterrán étrendet folytatnak, de kalóriakorlátozás nélkül, azaz annyit esznek, amennyit csak akarnak.
Azoknál, akik vörösbort fogyasztottak, magasabb volt a HDL-koleszterin (vagyis a jó koleszterin) szintje, és jobb volt a jó/rossz koleszterin arányuk, mint azoknak, akik a csoporthoz tartoztak, egy pohár vizet fogyasztva naponta. Csak a vörösbor csoportja figyelemre méltóan csökkenti a metabolikus szindróma tüneteit, vagyis lefogyott. A fehér- és vörösbort ivó csoportok jobban alszanak. Jelentős mellékhatásokat egyik csoportban sem figyeltek meg.
"Ha ma este elfogyaszt egy pohár vörösbort az esti étkezéskor, akkor a maximális vércukorszint, ha egy órával később méri, körülbelül 30% -kal alacsonyabb lenne, mint ha nem fogyasztotta volna a bort" - mondják az egyik kutatók.
A vörösboros csoportban a fehérhez viszonyítva a jobb eredmények valószínűleg a benne lévő resveratrol és más antioxidánsok tartalmának köszönhetők.
Más, interneten könnyen megtalálható tanulmányok szerint bizonyos fokozottan fennáll a főként a gége, a gyomor és a vastagbél daganatok kialakulásának kockázata, rendszeres túlzott alkoholfogyasztás mellett a családtörténetben szenvedőknél. Vagyis ha van ilyen, akkor ezeknek a konkrét embereknek jó, ha óvatosak a megelőzésre szánt mennyiségekben. És aztán.
Korábban írtam, hogy számomra a napi használat függőséget okoz. Talán a helyesebb szó a visszaélés. A WHO információi megemlítik azt a gyakoriságot (legfeljebb hetente négyszer), amelynél mérsékelt fogyasztásnak tekintik.
A napi fogyasztás nem vezethet alkoholizmushoz vagy függőséghez, de ez nem jelenti azt, hogy hasznos lenne. Véleményem szerint ez a vékony pillanat. Állítólag naponta 1-2 pohár bor hasznos, mert az orvosok, tanulmányok, kutatások bebizonyították. Igen, de vannak ellenvizsgálatok, amelyek károsak. Személy szerint nem bízom sem egyikben, sem a másikban 100% -ban. Ez azonban egy vállalkozás, és vannak előnyei annak, ha "kutatást" végeznek annak bizonyítására, hogy ez hasznos, ahogy a dohányipari vállalatok korábban is tették. Valószínűleg az egyik számára hasznos, és árt a másiknak.