Ismerkedjen meg a híres gyors étrenddel; 5 2; Fitness otthon
Gyors étrendet keres, amely erőteljes hatást kölcsönöz, és valóban eredményeket lát? Ha igen, akkor jó helyre került. Ismerkedjen meg a híres gyors étrend 5: 2-vel.
Gyors étrend 5: 2
Az "5: 2" diéta meglehetősen egyszerű és gyors étrend, amely a következő:
- A hét 5 napján normálisan, korlátozás nélkül étkezik, ahogy kialakította szokását.
- A hét 2 napján az étrendet legfeljebb 500 kalóriára korlátozhatja (nők) - 600 kalóriára (férfiak).
Annak a ténynek köszönhetően, hogy ez az étrend nagyon egyszerű és könnyű, mindig is nagyon népszerű volt, és könnyen meghatározható a túlsúlyos emberek étrendjeként.
Részletek a híres gyors étrendről 5: 2
A diéta lényege a következő: A hét öt napján megtarthatjuk étkezési szokásainkat és elfogyaszthatjuk azt, amit általában eszünk (lásd az EGÉSZSÉGES RECEPTEKRE vonatkozó javaslatainkat), és heti két napon be kell tartanunk a testben érvényes szabályt. nem több 500 kalóriát nőknél és 600 kalóriát férfiaknál. Ily módon kalóriasokk érhető el, amelyre a test gyorsan reagál és zsírt éget. Természetesen, ha 500 helyett 550 kalóriát eszel, vagy ez nem azt jelenti, hogy az étrend tönkrement, hanem azt, hogy a diéta eredménye nem lesz olyan jó, mint amire számítottál.
A testben korlátozott mennyiségű táplálékkal e két nap alatt a test nyugalmi és regenerációs módba lép sejtszinten. Szintén nagy előnye ennek a diétának, hogy ebben a két napban "szabadnapot" adunk az emésztőrendszernek és az ahhoz kapcsolódó szerveknek (amelyek közül a legfontosabb a hasnyálmirigy).