Irodai torna Varchev Finance

Az irodában és/vagy a számítógépen dolgozó emberek észrevétlenül válnak stagnáló életmódjuk áldozataivá, ami a következőkben mutatkozik meg:
- hátfájás (helytelen testtartással)
- észlelések
- Túlsúlyos
- a csukló megterhelése, ami fájdalomhoz, gyengeséghez és érzékenységvesztéshez vezet
- tónuskiesés és az anyagcsere lelassulása
- a látás gyengülése

Mit tehet e problémák megelőzése érdekében?

1. Megfelelő testtartás és kényelmes szék
Tartsa meg a megfelelő ülőhelyzetet egy ergonomikus székben, amelyet asztali munkához terveztek. A hátnak egyenesnek kell lennie, a vállaknak háttal, a monitor tetejének pedig szemmagasságban kell lennie. Ha fel vagy le kell néznie a képernyőn, akkor állítsa be a magasságát. Ha lehetséges, használjon székletet vagy lábtartót.

2. Tartson szüneteket, például 45 percenként
Elvileg a többinek rövidnek, de többszörösnek kell lennie. Ez javítja a hangulatát, valamint a munkaképességét,

---