Irányítsuk mi magunk a pánikrohamot
Úgy érzed, mintha megszakadna a szíved, és az életed bármelyik pillanatban véget ér. Téged hirtelen félelemroham fog meg, amely jelenleginél erősebb. Nem irányítod magad, és úgy tűnik, hogy a támadás súlyosbodik. És amikor ez az állapot elmúlik, néhány pokoli perc múlva imádkozik, hogy soha többé ne térjen vissza, mert csak ennek az emléke tesz még gyengébbé és rettegőbbé. Sajnos a helyzet megismétlődik, és egy idő után elkezdi veszíteni a teljes irányítást saját maga felett.
Gyakran azt gondolod, hogy ami a fejedben történik, erősebb nálad, és hogy ezt aligha fogod soha meghaladni. Pánikrohamnak hívják, és a lakosság körülbelül tíz százaléka szenved ebben a rendellenességben. Az orvostudomány különböző feltételekkel próbálja megmagyarázni ezeket a feltételeket - genetikai vagy a túlzott stressz miatt. Azt mondják, hogy azoknál az embereknél, akik korábban traumát tapasztaltak, vagy akiknek instabilisabb a pszichéjük, görcsrohamok is vannak.
Valójában bármely nagyobb változás az életünkben, baleset, veszteség vagy egyszerű kudarc valamilyen számunkra jelentős dologban válságot válthat ki. De hogyan néz ki a pánikroham valójában részletesen, és hogyan tudunk megszabadulni tőle?
Mi a pánikroham?
Leggyakrabban serdülőkorban kezdenek megjelenni, és sokkal gyakoribbak a nők körében. A férfiaknál ők is megjelennek, de mivel nevelkednek, nem mutatják ki érzéseiket és nem uralkodnak magukon, külső jeleik elfedik, de a következmények végzetesebbek lehetnek. Bár ez az állapot szerepel a hivatalos orvosi könyvtárakban, ez nem betegség. A félelem, a pánikroham motorja a test egészséges, megmentő reakciója olyan helyzetben, amely egy adott ember szemében veszélyként jelenik meg. Az adrenalin emelkedik, és felkészíti a testet harcra vagy menekülésre, de pánikrohamban az ilyen helyzet okai nem objektívek, nincs valós veszély, de irracionálisak, és nem tudunk uralkodni magunkon. Ennek eredményeként elveszítjük a teljes irányítást önmagunk felett. A pánikrohamok krízishelyzetek, közülük nagyon kevesen alakítják ki a pánikbetegség klinikai képét.
Mi a pánikroham?
A pánikroham két irányban halad - kognitív és szomatikus -, és egy ponton ciklikusan váltakoznak. A halálfélelemhez például légszomj és szédülés társul, amelyek fokozzák az irracionális félelmet, ami viszont fokozza a fizikai érzést.