Inzulinrezisztencia és fogyás - Page 64 HU-Mamma
A VM-NVD engedélyezi ezeket a szénhidrátokat a rejtett szövegben, de erősen korlátozza a magas GI-vel rendelkezőket: burgonya, rizs, kenyér, cukor. Csakúgy, mint egy IR diéta.
Nem vagyok biztos benne, hogy az emberek egykor egészségesek és gyengék voltak, és ha igen, akkor a nagyobb mozgás miatt, nemcsak az étel miatt. 8 órát lógunk az irodában, majd 2 órát egy képernyő előtt.
Hm, persze, igen, tudom ezt, miért nevezik szénhidrát-étrendnek.
Az Ámor, a banán viszont meglehetősen nemkívánatos a szénhidrátfogyasztáshoz, csak a behelyezéshez. Dinnye és szőlő - szintén.
Tudom, hogy mit neveznek sérült gyomornak, de köszönöm a magyarázatot. A kérdésemet azért tettem fel, mert a Galaktikus Hercegnő írta. A rost nagyon fontos szerepet játszik az anyagcserében, különösen a szénhidrátok tekintetében. De ez az elmélet, miszerint B nem volt szükséges a test számára, máris megdöbbent. Tudja, hogy a test nem csak gyomor? És egy időben, amikor ezeket a rossz szénhidrátokat még nem találták fel, "egészséges" őseink főleg burgonyát és hüvelyeseket hajtogattak, a hús és a tejtermék kivételével.
Nagyon vicces vagy számomra, amikor felveszed, hogy ne egyél szénhidrátot, mert azok nem voltak természetesek, de gyümölcsöt és zöldséget hajtogatsz. Nos, ezek szintén szénhidrátok, igen, és zöldségek, nem tévednek.Nyilvánvalóan tésztára és cukrászdára gondolsz, amire nem emlékszem, hogy bárki is állította volna, hogy nagyon hasznos lenne. Számomra ismeretlen okokból azonban mindent egy nevező alá helyezett. A szénhidrátok szinte minden típusú ételben megtalálhatók, ezért nem zárhatók ki az étlapról. Például az egyetlen fehérjetartalmú étel, amely teljes egészében fehérjéből áll, a tojás - és annak fehérje. A legmagasabb GI-vel rendelkező B-k korlátozottak - burgonya, fehér rizs, fehér liszt, fehér cukor - ezek a legmagasabb GI-vel. A hüvelyesek közepes GI-vel rendelkeznek, és IR-ben is ritkábban kell fogyasztani, de nem olyan szélsőséges, mint az előzőek. A gyümölcsök és zöldségek alacsony GI-vel rendelkeznek - nincs probléma. A bennük lévő rost segít könnyebben felszívódni a B-ben, amelyet szintén tartalmaznak, és nem növelik az inzulint.