Inzulinrezisztencia és fogyás - 8. téma - 24. oldal BG-Mamma
K.Lera, megértette. Csak azért, hogy megkérdezzem, mivel hiányzik a pajzsmirigy, miért nem lehet ketogén? Abban az értelemben, hogy a hormonjaid kívülről származnak, és többet vagy kevesebbet iszol.
Akkor folytatom. A Metformin szedése közben abbahagytam a futást és sokáig sétáltam. Nincs értelme. Amikor ketózisba kerültem és abbahagytam, elkezdtem a HIIT-et és napi 10-15 km-t gyalogoltam. A nagyon alacsony kalóriatartam alatt abbahagytam a járást és statikus gyakorlatokat végeztem. Fogyás után napi 5-10 km-rel és statikus gyakorlatokkal folytattam. Kényszerítem magam egy kicsit mindkettőre. Voltam mozgásszegény időszakban, sok séta és testmozgás nélkül, de igyekszem nem sokáig tartani.
Nem használtam kalória alkalmazásokat. Azt a 10 percet, amelyben megadom a termékeket és a súlyokat, és a másik 20 percet, amikor megnézem és összehasonlítom a táblázatokat, inkább másra használom. Észrevettem, hogy a zöldek nem dobtak ki a ketózisból, és abbahagyták a mérésüket. Érdekes, hogy minél több salátát és petrezselymet ettem, annál inkább lefogytam, és más dolgok egyenlőek voltak. Az első napokban mértem a fehérjét. A VLCD esetében húst és gombát mértem. Nem egy másik, mert semmi más lényeges nincs benne. Napközben behúztam.
5-6 havonta egyszer visszavonják. Derék minden héten mérem.
Fogyás után tisztáztam az étrendemet, és abbahagytam a kalóriák mérését, mérését és számolását. Arra is gondolni, hogy ez az idő.
Nevena, nem azért, mert nincs főzve finom. Mindkét nagymamám a főzés mestere volt.
Nem bírom a szagot. Megpróbáltam. Hánytam.
Nem lehet enni, olyat, amit még az illata sem szeret. Az emberek nem azonos ízlésűek.
A vérontásról nem is beszélve. A legundorítóbb dolog, amit valaha éreztem. És egyszer kipróbáltam. Újra hánytam.
Az egyik nagymamámat például bosszantotta, mert szerettem a sarmit, és a másikhoz mentem enni.
Savanyú káposztát is készített, de úgy döntött, hogy vérkolbásszal főzi. Hogy ne menjek a másik nagymamához. És a szüleim elváltak.
Nos, bármennyire is szeretem a gallyakat, nem nyúltam hozzájuk.
Nekem kényelmes volt, mert bolgárul van. De egyik következő frissítésükben valami elcseszett, és három napot vártam, amíg távozik, ő pedig nem. És fontos számomra, hogy mennek a dolgok minden nap. Kipróbáltam a MyFitnesPal-ot, de ez nem az enyém. Beléptem egy fórumba, ahol nagyon inspiráltak és követnek minden hírt, és ott nagyon ajánlották a FiTaTu-t.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitatu.tracker&hl=hu
Letöltöttem és már 2 hónapja használom. Nos - ez vas! Ezen felül van még sokkal kényelmesebb és könnyebben használható szoftver. Sokkal több funkcióval, és mindegyik ingyenes. Az egyetlen kellemetlenség egyesek számára az lehet, hogy nincs bolgár nyelv. Letöltöttem németül, és nagyon jó, mert felismeri az összes LIDL vonalkódot. Természetesen magam is bemutatok néhány ételt, de ugyanezt tettem a bolgár számológéppel is. Azt hiszem, olaszul is.
Szia.
Feliratkozom Önnel, hogy ötleteket, tippeket és menüket osszak meg az egészséges táplálkozásról és a fogyásról.