Inzulinrezisztencia és fogyás - 31. téma - 25. oldal BG-Mamma
kérhetek megjegyzést a kutatásomhoz (amennyire tudom, hogy a dolgok nem túl jók):
Rendeltem időpontot endokrinológushoz, de csak november elején. úgy gondolja, hogy további vizsgálatokra van szükség ahhoz, hogy teljes mértékben felkészüljenek a vizsgálatra?
A mai menü:
Reggeli: müzli korpával, eperrel, 1,5% -os joghurttal és stevia-val
Ebéd: saláta keverék zsákból, koktélparadicsom, parmezán, olívaolaj, balzsamecet + 2 darab sonka mustárral
Délután: 1 marék dió keverék
Vacsora: Shopska saláta
Rövidzárlat: 5,4, mínusz 1 kg
Nagyon jó véleményem van. Számomra ez egy szuperétel, a gyökerektől a szárakon át a levelek tetejéig.
A levelek nagyon gazdagok antioxidánsokban és vitaminokban, és szuperhatásosak IR-ben. Sok vitamint tartalmaznak, az A, B1, B2 és 100 gramm a napi K1-vitamin ötszörösét tartalmazza.
A szárakat felapríthatja elektromos fűrészben, és kevés olívaolajban hagymával és fokhagymával párolhatja. A hús, a tojás, sőt a hal csodálatos köretévé válik. A szárakat először fel lehet forralni, ha puhára akarjuk őket. Talán nyersen a salátában.
A vörös répa gyökereiben nagyon kevés VH van, kb. 9 g/100 g, de sok a folát, a mangán, amelyek hasznosak az IR-re.
Sok nitrátot tartalmaznak (nem tévesztendő össze a húsban található káros nitrozaminokkal). Megnyitják az ereket, csökkentik a vérnyomást, és javítják az agy vérkeringését és öntözését. Egy másik anyag, amely ugyanezt teszi, a mandula-arginin. A harmadik például a görögdinnye citrullin.
Kis mennyiségben könnyen illeszkednek ketogén módba, de annyira ízletesek és hasznosak, hogy BB módban eszem őket. Néha egész nap csak céklát eszem.
Futás előtt fél kilót is megehet és megégetheti
És, ha úgy dönt, hogy nem mérgezi meg őket, elküldheti nekem to.
És egy kérdés - Megtudhatja az édesanyja címét? Nemesen irigyellek.
Jenny, valóban kevés a fehérje. A sajt félzsíros és telített. Az étel mennyisége olyan kicsi, mint Newcastle-é, ha nem kevesebb.
És én ezt javasolnám.
Nem értettem ezt az utolsó vízzel kapcsolatban.