Intervallumos éhomi kardio - a mítosz megtörése Belcho Hristov - Fitness étrend-kiegészítők

Kicsit csalódást okozok neked, de nem látom, hogy haladsz a nagy intenzitású intervallum (HIIT) kardióval éhgyomorra reggel.!

Ha fogyni akar, a kardióra támaszkodva - a monoton, ne végezzen intervallumokat! A legjobb pillanatok erre a célra:

• erősítő edzés után

• reggel éhgyomorra

• lefekvés előtt

Ezek a pillanatok kényelmesek, mert a glikogén szintje ebben a napszakban a legalacsonyabb. Ami azt jelenti, hogy a fizikai kardio-testmozgás (például a testmozgás) energiaforrása a zsír!

Intervallum kardió nem éget zsírt! Tény, hogy kevesen ismerik, tudomásul veszik (a kollégáimra utalok) vagy megértenek. Íme az érveim:

---