Interjú Petyával egy klubból; BÁJ; a nők fogyásának; az igazság az optimális súly elérése
Petranka Kirova, de mindenki számára csak Petya a Veliko Tarnovo-ból, és egy vitatott témáról - a nők fogyásáról - beszélünk vele.
Két lánya anyja és 2 unokája nagymamája - menjünk, kezdjük tehát ezt az interjút egy nagyon energikus hölggyel, aki forrong az ötletektől és az energiától.
Leülünk egy csésze aromás teára, és beszélgetünk az élet összetett viszontagságairól, különösen az egészségről, a diétákról és arról, amiről a nők álmodnak ...
Petya elmondja, hogy gépészmérnök volt. Amikor november 10-e után bekövetkeztek a változások, át kellett képeznie magát, és 28 éve kozmetikus a CHAR szalonban. És 7 éve saját klubja van "CHAR" - az egészséges életmódért méregtelenítéssel, táplálkozással és sporttal.
Petya azt mondja: "Az a hobbim, hogy boldoggá tegyem az embereket. Nagyon boldog vagyok, amikor látom ezt a fényt a szemükben, és azt mondják nekem:" KÖSZÖNÖM "!"
1. Petya, megosztaná titkát az optimális egészség és a karcsú alak érdekében?
Hadd ne hangozzon banálisan, az étlapomban 7 évig több zöldség és gyümölcs, különféle hajdina, einkorn, chia, quinoa, szezám, len és kendemagok találhatók, amelyeket a hagyományos bolgár konyhához adok, kevesebb húst és nagyon ritkán tejtermékek. - nem asszimiláljuk őket.
És kb 3 liter vizet iszok naponta. Sajnos mindenki rájön, mit mondott Hippokratész: "GYÓGYSZER ÉLELMISZER, GYÓGYSZERÉSZETI ÉTEL", miután elvesztette a számára legfontosabb dolgot - EGÉSZSÉGÜGY és nem érte el a kívánt eredményt a hagyományos orvoslással. És egy kis sport hozzáadásával a siker receptje: 80% táplálkozás + 20% sport = 100% eredmény.
A főzéshez, az általam tartott étkezési órákból, rájöttem, hogy a bolgár konyhának egyensúlyban kell lennie. Mondhatok egy példát: "Cukkini rizzsel a sütőben" - ez egy teljes szénhidráttartalmú étel = cukor, és nagyon gyorsan kiváltja a hasnyálmirigyet az inzulin felszabadításában, és gyorsan éhes leszel tőle.
Az egyensúly érdekében adjon hozzá: einkorn, hajdina, quinoa vagy chia (fehérje). És így olyan fehérje lesz, amely hosszabb ideig kielégít, a cukor csökken az étkezés során, és segít az izomsejtek felépítésében. És amikor az izmok teljes mértékben működnek, könnyebb megszabadulni a "felhalmozódott" zsírtól. Így éhség és fárasztó diéták nélkül fogy.
A sporttal kapcsolatban - mindenkinek azt kell tennie, amit a lelke akar, nem pedig a modernet. És amikor szeretettel történik - minden megtörténik. Még akkor is, ha csak otthon táncol, de ne vigye túlzásba, mert minden, ami több, csak 1 izomcsoportot terhel meg, a többi pedig inaktív lesz. Ezért a sportunk minden izmot megcéloz, hogy működjön, és segítsen abban, hogy "kidobja" a felesleges salakot, amely beburkolta. És minden kellemes és barátságos légkörben történik.
2. Hol téved a bolgár nő az étrendjében? Mindig vékony akar lenni, szép lenni ...
A bolgárok tévednek EGY - Legtöbben megfeledkezünk magunkról.
Ha van rá mód, hogy mindenkit vigyázzon, akkor "nincs idő" ránk. Álljon meg! Álljon meg! Álljon meg! … Már nem tartozom ebbe a kategóriába. Sok nő szolgálatban készít ételt: gyorsan, gyalog. Nem élvezik az ételt, este pedig mindent "kidobnak". És főleg mi nők szeretünk sok mindent elvégezni egy nap alatt - mindenkinek tetszeni, és mi, a Hamupipőkék a háttérben.
Drágám, hölgyeim! Nőként jöttünk a földre, és nekünk is ilyeneknek kell lennünk. Keressen minden nap 1 órát az Ön számára, és az élete dal lesz! Ne feledje, milyen értékes vagy! Hercegnőknek születtünk, nem szobalányoknak!
3. A gyors diéták mellett vagy ellen?
Határozottan ellenzem a diétákat. És már mindenfélét csináltam - 3 kilogramm fogy, később 6-os lesz. Miután rájöttem, mennyire nehéz testünk sejtjeit felépíteni ennyi nélkülözés után, és milyen gyorsan pusztítjuk el őket, hogy kisebb ruhát viseljünk az ünnepre, rájöttem, hogyan tönkretesszük az egészségünket.
És miért hízunk? Mivel megsemmisítettük az izmokat a korlátozó étrend miatt, és a zsírok sértetlenek maradnak. Miért? Nagyon egyszerű - testünk 36,6 fokos normál hőmérsékletet tart fenn, és néhány ember 35 fokot.
Ha zsíros edényt szeretne mosogatni a mosogatón, futtasson forró vizet 36,6 fok felett, hogy megolvadjon a zsíros foltok.
És ihatunk-e annyi forró vizet, hogy megolvasztjuk a belső zsírokat és megszabaduljunk tőlük?