Interjú Dimitar Kirov (mitaka101) BB-csapattal
Hogyan eszik, edz és gondol az egyik legaktívabb felhasználónk a fitneszre?
2008.09.15-től olvassa el 6 perc alatt.
Bemutatkozna olvasóink előtt?
A nevem Dimitar Kirov - Mitaka, 39 éves vagyok, Szófiából. Végzettségem szerint gépészmérnök, elvégeztem az NSA oktatói tanfolyamait is. A MENSA tagja vagyok.
Mióta sportolsz és mennyire része a téma a mindennapi életednek?
1989 óta, 1997 eleje óta foglalkozom fitneszrel. Oktatóként dolgozom. A jelenlegi edzőtermet két barátommal 2001-ben végeztem, és azóta ott dolgozom. Az edzéseim a hét hét napján vannak. Az elmúlt években szombatokat és vasárnapokat a családommal töltök, és nem az edzőteremben alszom, hanem valami szabadban szeretteim társaságában. Túrázás, légpuska lövés vagy kerékpározás. Idén pedig részt veszek a Vitosha turnéján, még egy csoportot is alkotok a felkészülés és a versenyzés céljából. Áprilisban felteszek erről egy témát a fórumban.
Röviden leírja a táplálkozás során követett elveket? Vannak bizonyos módok, amelyekkel szimpatizál?
Edzőként szoktam enni, anélkül, hogy megszállottá válnék - nem versenyző vagyok, hanem aktív sportoló. Télen/nyáron kb. 4-6 kg-ot váltok, ami normális nekem. Az évek során többnyire híztam (67 kg-nál kezdtem, és most 97 éves vagyok), és az étrendem többnyire súlyorientált volt. Vagyis gyakori étkezés, óra szerint, szénhidrátban gazdag. 2 évvel ezelőtt úgy döntöttem, hogy abbahagyom a dohányzást, és ez szükségessé tette az étrend megváltoztatását - drakonikus intézkedéseket az édességek ellen. A szabályok számomra a következők: amikor feltöltöm - lekvárt eszem, ha tisztítok - nem eszem. A fehérjék állandó szinten vannak.
És hogy vannak a dolgok a képzési elvekkel?
Szezonálisan. Most például egy hónap intenzív edzést végzek 15 ismétléssel, hogy felébresszem az anyagcserét. Aztán lesz egy szezonom az erőre, majd 2 évadra megyek a megkönnyebbülésre, és eljön a nyár. Nyáron szeretek nagy lenni (és esetleg dombornyomott). Ezért egész nyáron asztalhoz edzek. Aztán újra kényszerítem az év végéig, és megfordítom a ciklust. Az évek során természetesen vannak eltérések is.
Élelmiszer-kiegészítőket használ, és mi a véleménye azok használatáról általában? Mennyire játszik szerepet az atléta sikerében?
Fehérjét vagy aminosavakat vagy kreatint használok. Vagy semmi. Legalább fél évig nem akarok inni semmit. A természetes tréning híve vagyok. Nem vagyok versenyző, de az egészségért edzek, és véleményem szerint minél természetesebben építed a fizikát, annál jobb. Nyáron kreatinon vagyok (a megjelenés miatt), a fehérje erősségének évszakában, és amikor domborítok az aminosavakra.