Interjú Anita Markovával
Kedves barátaim, itt olvashattok interjúkat Anita Markovával - Fit Mama a fiatal és tehetséges személyi edző és táplálkozási szakember - Tanya Macheva és http://macheva.bg
Ma megismerkedtem egy nagyszerű, pozitív és nagyon szép nővel, aki mindenkit motiválhat arra, hogy jól nézzen ki. Reméljük, hogy sokakat motiválhatunk, elgondolkodhatunk életmódján, és vigyázhatunk testére és lelkére.!
Azt mondjuk: "Hello!" Anita Markova!
Meséljen röviden magáról!
-Szia! A nevem Anita és Gorna Orjahovicából származom, de Szófiában élek 7 éve. Van egy csodálatos 2 és fél éves fiam. Azok számára, akik nem ismernek, személyi edző vagyok, és súlyproblémákkal küzdő emberekkel dolgozom, valamint olyan terhes nőkkel és anyákkal, akik szeretnének formába lendülni és jól érezni magukat.
Közel 10 éve foglalkozom komolyan az erőnléttel.
Hogyan sikerül formában maradni?
- Sok munkával, akarattal, türelemmel, kitartással, korán kelni, korán lefeküdni. Számos olyan tulajdonság van, amelyre szükség van ahhoz, hogy formában és állandóan legyünk, de számomra kiemelt fontosságú az önfegyelem.
Volt olyan időszakod, amikor nem érezted jól magad fizikailag?
-Természetesen! Mindenkinek vannak ilyen időszakai az életében. Nekem is voltak ilyen pillanataim! Súlyos éhezés, szélsőséges étrend és fogyókúrás időszakok, valamint három órás edzés végigmentem az edzőteremben. Bár mindig jó fizikai állapotban voltam, természetemnél fogva maximalista vagyok, és mindig sokat követelek magamtól.
Az ételekkel és a sporttal kapcsolatos igazság keresése során idővel megtanultam, mi a helyes és mi a rossz.
Mik az étkezési alapelveid? Amit keres, az mindig megtalálható a menüben?
-A fő dolgok, amelyeket makrótápanyagként tartok az étrendemben, a fehérje, a szénhidrátok és a zsírok. Azzal, hogy törekszem arra, hogy a nap folyamán kis adagokban osszák szét az étlapomat. 3-4 óránként próbálok enni.
Azt mondják, hogy a terhesség alatt eszeveszett éhséget érez a különféle káros dolgok iránt. Veled is így volt?
-Számomra a terhesség rendkívül szép időszak volt, de sok kellemetlenség kísérte az émelygést illetően. Szinte az egész terhességet így töltöttem. A terhesség első három hónapjában kb. 5 kilót fogytam. Nem vettem el magamtól az ételt, és hallgattam a testem jelzéseire. Érdekesség, hogy ebben az időszakban felhagytam a hússal, abbahagytam, és a halának vegetáriánus terhessége volt. Nem szándékos volt, csak a testem volt hajlandó fogyasztani őket.
Nem éreztem éhséget bizonyos ételek iránt, mert megpróbáltam kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani és hasznos lenni a terhesség, az anyagok minőségi ételekkel és egyes kiegészítőkkel.