Interjú Anelia Karagyozyan (Anelia) BB-csapattal
"Az igazi siker mögött nem a porok vagy a tabletták állnak, hanem a sok órás odaadó munka és komolyság."
2010.12.12-től olvassa el 17 perc alatt.
- Mutassa be magát az olvasóknak (név, életkor, honnan származik)?
- Mikor kezdtél el biciklizni és mi indított el edzeni?
- Mi készteti folytatni?
- Mit csinál és hogyan kombinálja az aktív sportot a családdal és a munkával, tekintettel a versenyekre való felkészülésre?
- Mik a céljaid és mit értél el eddig?
- Milyen étrendeket követ? Írja le a verseny előtti étrendjét, hogyan töltse fel magát néhány órás pedálozásért?
- Használsz kiegészítőket? Mit gondol a sportélelmiszerekről és -kiegészítőkről?
- Mit gondol a tiltott kábítószerek használatáról a világ leghíresebb kerékpárosai (a legfrissebb példa - Contador). Gondolod, hogy használatuk nélkül ugyanazok az eredmények érhetők el?
- Röviden írja le egyik napját?
- Milyen kerékpárral jársz? Gyakran cseréled az alkatrészeket?
- Melyek a legjobb útvonalak, amelyeket megtett?
- Mi adja a legnagyobb örömet - mászás, ereszkedés vagy hosszú, lapos útvonalak?
- Kipróbáltad már a pálya kerékpározást, a sprint távokat (üldözéseket), és ha igen, milyen eredményeid vannak?
- Mi a leghosszabb kerékpárral megtett út egy nap alatt?
- Játszottál más sportot? Mit szeretnél kipróbálni?
- Pontosan hány megtiszteltetés a versenyeken és azok megkapása hozta a legnagyobb elégedettséget?
- Mi akadályozhatja meg a versenyzést? Fontosabb számodra a győzelem vagy maga a részvétel?
- Mi a súlyzós edzés egy kerékpáros számára, vannak-e olyan konkrét gyakorlatok, amelyeket végrehajtanak, amelyek segítenek növelni a fő sportágban elért eredményeket, pl. kerékpározás?
- Áldozol-e a képzés nevében?
- Van-e problémája az ízületekkel, és hogyan tudja fenntartani és megvédeni őket a túlterheléstől és a kopástól?
- Hogyan lehet pihenni egy kemény edzésnap után?
- Ami fontosabb számodra a részvételed során - a legjobb sportforma vagy a szellemi hozzáállás magához a versenyhez?
- Sikerül-e motiválnia a körülötted lévő embereket, hogy biciklizzenek és hogyan? Gyerekedet biciklized?
- Mi a véleményed a sportról és az egészséges életmódról hazánkban?
- Hogyan ismerkedtél meg kiadásunkkal, mi tetszett, mit lehetne javítani?
- Kíván valamit a BB-Team olvasóinak?
A kiadvány fórumán az egyik legérdekesebb felhasználó Anelia Karagiozyan - nagyszerű ember és sportoló, aki számos címet szerzett a kerékpározásban. Meghívtuk Aneliát, hogy válaszoljon kérdéseire egy interjúban, amelyet örömmel publikálunk.
Mutassa be magát az olvasóknak (név, életkor, honnan származik)?
Anelia Karagyozyan, 32 éves, Shumenból. Nős vagyok, és van egy 7 éves kisfiam.
Mikor kezdtél el biciklizni, és mi indított el edzeni?
Viszonylag nemrég kezdtem. 2008 tavaszán kirándultam a barátaimmal a Shumen fennsíkon, és egyikük biciklivel ült. Megkértem, hogy csináljon "kört", és csak 50 m után mondtam, hogy kerékpárt is szeretnék. Kezdetben alacsony költségvetésű biciklivel kezdtem, mert nem voltam biztos benne, hogy a foglalkozásom meddig tart - nem volt értelme drága kerékpárba fektetni. Néhány ezer hónap alatt néhány hónap alatt rájöttem, hogy nagyon szeretem a hegyi kerékpározást, és az olcsó kerékpár már nem volt "elég" számomra. Aztán nemcsak szórakozás és pihenés céljából kezdtem el vezetni, hanem versenyekre is.
Mi készteti folytatni?
Nagyon szeretek biciklizni. Szabadon érzem magam a kerékpáron, és bárhová mehetek, továbbá a hegyi kerékpározás egyéni sportág, és szeretem azokat a pillanatokat, amikor egyedül vagyok önmagammal. Szeretek sétálni a hegyekben, és a kerékpár nagy távolságokat képes gyorsabban megtenni, mint gyalog. Nos, a hátránya az, hogy az utat kell nézni, nem élvezni a kilátást, mert bármelyik pillanatban a földön lehet.
Mit csinál és hogyan kombinálja az aktív sportot a családdal és a munkával, tekintettel a versenyekre való felkészülésre?
Angol tanárként dolgozom. Egész évben fitt vagyok. A munkahelyemen van edzőterem és úszómedence. Munka előtt edzek is, 1 órával korábban kelek és reggelire eszem egy kis sört. Az ebédszünetet sportolásra vagy sétára is felhasználom. Munka után az időmet a család számára szánják, és este nem tudok edzeni. Hosszabb túráim a hétvégén vannak, és a versenyszezon egybeesik a vakációmmal.
Mik a céljaid és mit értél el eddig?
A kerékpározás területén 2 évig rengeteg tapasztalatot szereztem a versenyeken. Idén megnyertem az állami hegyikerékpáros bajnokságot. Célom, hogy 2011-ben minden versenyen ilyen sikereket érjek el.
Általánosabb célkitűzéseim a jó formában maradás, az egészséges táplálkozás és a BB-Team összes rajongójának célja: alacsony zsírtartalom. Sok önmagammal végzett kísérlet alapján tudom, hogy mit, hogyan és mikor érint ez táplálkozásként és edzésként, de azt tervezem, hogy tovább javulok, dolgozni fogok a hiányosságain.
Milyen étrendeket követ? Írja le a verseny előtti étrendjét, hogyan töltse fel magát néhány órás pedálozásért?
Egészségesen, egyenletesen kiegyensúlyozottan táplálkozom. Életem bizonyos szakaszaiban követtem néhány rendszert: körülbelül egy év BM-HBV, néhány hónap NVD, és ezek segítettek csökkenteni a testzsíromat. A versenyekre való felkészülés során vagy a szezon során azonban nem jó zsírégető rendszerben lenni, mert az edzés és a versenyek felépülésének és erejének a szinten kell lennie.
Nem engedhetem meg magamnak, hogy kudarcot valljak egy edzésen, mert nincs energiám. Ezért viccelem magamban, hogy ellentétben állok a "nyári/strandépítőkkel", és "téli építőkkel" vagyok. Számomra ez az az idő, hogy megtisztítsam a nyáron felhalmozott felesleget egy kiadós étrendnek köszönhetően, a sok órás kimerítő vezetésből származó kalóriák kompenzálásának eredményeként.
Hogyan töltődöm fel: A lovaglás előtti este nem a tipikus szénhidrát töltést hajtom végre, mert észrevettem, hogy sok vizet is tartok a szénhidrátokkal, ami megnehezíti a bairát. Inkább normális és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztok. Vezetés közben sokat segít, ha a kannaimat vízzel töltem meg, amely néhány kanál mézet és oldható vitaminokat tartalmaz. Ezek gyors szénhidrátok és ez a "sportitalom".
Használsz kiegészítőket? Mit gondol a sportélelmiszerekről és -kiegészítőkről?
Ittam L-karnitint; néha azért veszek fehérjét, mert könnyen hordozható a munkában, és nem romlik el könnyen, az utolsó vásárlásom pedig elágazó láncú aminosavak. Vannak jó dolgok a piacon, de az embernek pontosan tudnia kell, mire van szüksége, és ne pazaroljon havonta több száz levát, és ne keressen "gyógymódot" minden problémájára. Ezek azonban csak kiegészítők, amelyeket a jó ételekhez és az intenzív edzésekhez adnak.
Aki azt hiszi, hogy megiszik egy port, izmokat gyarapít vagy gyors lesz, az kegyetlenül téved. Az igazi sikerek mögött nem porok vagy tabletták állnak, hanem órákig tartó odaadó munka és komoly hozzáállás. Az igazi sportolóknak pedig nem ismeretlen a fájdalom.