Intelligens ételkombináció

Az ételek megfelelő kombinációja valójában azt jelenti, hogy egészséges módon fogyasztják őket. Ez lehetővé teszi az emésztőrendszer megfelelő és optimális hatékonyságú működését.

kenyér rizs

A rendszer elve azon a tényen alapul, hogy minden élelmiszer tartalmaz bizonyos tápanyagokat. Némelyikük más tápanyagok jelenlétében passzív (inert), mások reagálnak egymással és emésztési rendellenességeket okoznak.

Mindegyik csoport tartalmazza a fő tápanyagokat, de különböző arányokban, például ami domináns, meghatározza az egész emésztési folyamatot. A válogatás nélküli befogadás konfliktushoz vezet közöttük, ami számos problémához vezet.

Az ételek ügyes kombinálása egyáltalán nem nehéz. Csak nem kell szénhidrátokat (keményítőt és cukrokat) kevernie fehérjékkel és savanyú gyümölcsökkel ugyanazon étkezés során.

Az ételek kombinálásának alapvető szabályai

- 12 óráig csak gyümölcsöt fogyasztanak. Természetes és legjobb sütemények;

- A friss salátát szezonális gyümölcsökből vagy zöldségekből kell elkészíteni, és rendszeresen szerepelnie kell az étlapon. Minden étkezésnél a menü 70% -át kell kitöltenie, és a koncentrált termék, például kenyér, rizs, burgonya, hüvelyesek, dió - csak 30%;