Indiai jógik hasznos zöld étrendje - Női magazin

Az indiai Bhagan jóga által kidolgozott zöld étrend nemcsak a túlsúly megszüntetésének hatékony technikája, hanem a lélek és a test közötti harmónia útja is. A fogyás mellett ez a diéta hozzájárul a szervezet teljes megtisztulásához a méreganyagoktól és méreganyagoktól, valamint a lúgosításhoz, amely megakadályozza bármilyen típusú rák kialakulását. Tartsa be ezt a táplálékigény-rendszert 40 napig, lehetőleg a meleg évszakban.

A zöld jóga étrend alapelvei Bhajan

A Bhajan jóga diéta feladata a fogyás, különösen a test és a máj tisztítása, az általános közérzet javítása, a stressz minimalizálása. A könnyedség érzése nem fogja elhagyni az étrendet a fogyás során.

A zöld jóga étrend Bhajan alapelvei:

Érdekes tudni:

  • Gyümölcs és zöldség étrend menü
  • Kiegyensúlyozott vegetáriánus étrend
  • Maya Plisetskaya diéta: mínusz 10 kg 15 napig
  • Diéta "Közlekedési lámpa" vagy súlycsökkenés 5 kg havonta
  • Méregtelenítő diéta 10 napig
  • Fogyás 28 kg-ig Oszama Hamdi professzor diétáján
  • A fogyókúra és a tisztítás kezdete előtt 1-2 hétig változtassa meg étrendjét; Korlátozza vagy teljesen törölje ki étrendjéből a húst, tejtermékeket, péksüteményeket, sütőipari termékeket, alkoholt;
  • A diétás menü fő összetevői a zöldségek, gyümölcsök, bab, magvak, diófélék, zöldek;
  • Naponta háromszor kell enni;
  • Csak jó hangulatban vegyen ételt;
  • A jóga gyakorlása közben a gyomornak üresnek kell lennie;
  • Ha túl nehéz fenntartani egy ilyen étrend 40 napját, akkor kezdjen el egy 10, 15 vagy 20 napos kúrát, amíg fel nem készül a 40 napos fogyókúrára és tisztító programra; A diétából való kilépésnek lassúnak kell lennie. Az étrendbe fokozatosan a következők kerülnek be: gyümölcsök, gabonafélék, tejtermékek;
  • A legjobb eredmény érdekében jobb kombinálni Bhajan ételeit a kundalini jógával.
A harmadik vércsoport étrendje: pozitív, negatív

Engedélyezett és tiltott termékek

zöld

A "zöld diéta" ​​elnevezés nem véletlen, mivel a fogyókúra csak zöldek használatát jelenti az ételen belül és kívül. Engedélyezett termékek jóga diétához Bhajan:

  • saláták;
  • Zöldségek - nyersen és párolva;
  • Avokádó;
  • spenót;
  • brokkoli;
  • zeller;
  • Friss zöldek;
  • olajbogyó;
  • Zöldbab;
  • Szerecsendió;
  • szőlő;
  • Bármely zöld gyümölcs;
  • Zöld hajtatott hajdina;
  • Gyógyteák;
  • Különleges jóga tea.

A gyengeség érzésével hetente egyszer megengedhet magának néhány diót és egy tál gabonafélét.

A jóga tea receptje

összetevők:

  • 2 liter tiszta víz;
  • 15 szegfűszegmag;
  • mag 50g kardamom hüvely;
  • 20 gramm fekete bors;
  • 3 fahéjcső;
  • darab gyömbér darabokra vágva;
  • 3 pohár tej.

Az elkészítés módja:

  1. Dobja be az összes fűszert forrásban lévő vízbe, és alacsony hőmérsékleten főzze a fedél alatt fél órán át;
  2. Amikor az ital világosbarnává válik, kapcsolja le a hőt, hagyja kihűlni a teát, majd permetezze be.