Indiai diéta fogyáshoz - ájurvéda, vegetáriánus, gyömbérrel
Az indiai nők híresek szépségükről, karbantartását illetően leggyakrabban a természet adományaihoz folyamodnak, és nem a kozmetikai termékek polcához. Amellett, hogy a természeti erőforrásokat felhasználják a megjelenésük gondozására, az indiai nők nagy figyelmet fordítanak az elfogyasztott ételekre - ezek mindig frissek és frissek, így maguk is friss és ragyogó megjelenést kaphatnak. Az indiai étrend titkait csak akkor fogja megtudni, ha folytatja az olvasást.
Az indiai kultúra nagyon fontos része az orvostudomány, pontosabban - a természetes és holisztikus gyógyászat fából készült rendszere - Ayurveda. Lefordítva az ájurvéda jelentése "az élet tudománya". E tudomány szerint 5 olyan elem létezik - levegő, víz, föld, tűz és tér -, amelyek minden embert érintenek, és egyensúlyuk békés és boldog élethez vezet. Ennek megfelelően, ha egyensúlyhiány van, akkor mindenféle betegség és egészségügyi probléma elkerülhetetlenül felmerül.
Étrendjét erre az elvre alapozta, Az indiai nők étellel próbálják meggyógyítani magukat. Az alapszabály az ilyen étrendben az, hogy éhesen kell enni, és nem akkor, amikor itt a reggeli, az ebéd vagy a vacsora. Ily módon a test nincs stresszben, és az ember megtanulja hallgatni az igényeit.
Egy másik fontos jellemző az a bevitt étel mennyisége, a gyomor méretének ¾-nek kell lennie, azaz túlevésig eszik, nem eszik túl. Minden étkezés után ajánlott 5-10 percet pihenni, mielőtt folytatnánk a szokásos munkatempót, mozgást stb.
Ehhez az étrendhez csak friss zöldségek és gyümölcsök szükségesek - Kerülni kell a feldolgozott és felmelegített ételeket. Ennek oka, hogy a friss ételek összetevőit a test gyorsabban felszívja, így kiegyensúlyozott lesz, és onnan gyorsabban gyógyul. A finomított cukor, a nehéz ételek és hasonlók megnehezítik az emésztést, sőt több kárt okoznak, mint hasznot. Csak akkor élheti meg az élet igazi örömeit, ha a szellem és a test összhangban vannak.