Íme néhány étel, amely segít a fogyásban [második rész]

Minden lány megpróbált fogyni életében legalább egyszer. Fogyókúrák, sport, mi nem, de egyesek nem engednek ilyen könnyen ezeknek a diétáknak, és könnyen lemondanak róla. Nem minden étrend alkalmas egy adott szervezetre, az eredmény eléréséhez akaraterőre is szükség van. A tinédzserkorban fontos teljes és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani, és minden szükséges anyagot beszerezni. Ha csak néhány fontot szeretne leadni, akkor a legjobb, ha nem követi a fárasztó diétákat, hanem anélkül, hogy megszállottja lenne, figyelje, mit eszik. Most megmutatunk néhány olyan ételt, amelyek hasznosak, ha fogyni akar, még akkor is, ha nem diétázik.

Saláta. Megrakva egy nagy saláta leveles zöldségből, meglepően töltelék. "Hatalmas mennyiségű ételt kaphat nagyon alacsony kalóriáért" - mondja Crandall. "Ráadásul egy nagy saláta sok időt igényel a rágáshoz és az étkezéshez, ami segít abban, hogy teljesen jóllakjon." Crandall szerint az emberek többsége 5-10 perc alatt fogyasztja el az ételt, de 20 percbe telik, mire a test jóllakottsága jelzi, hogy eleget ettél - tehát minél lassabban rágod, annál kevesebbet fogyasztasz.

---