Íme az új 7 szuperélelmiszer, amely lassítja az öregedést

Mindenki a szuper ételekről beszél - orvosok, tudósok és természetesen szakértők a bgmamától kezdve. A leghasznosabb termékek listája azonban gyakran változik, és nemrégiben benne van a szalonna is. Hosszú, az egészséges táplálkozás első számú ellenségének bélyegezte, teljes mértékben rehabilitálták.

lassítja

Íme a legjobb 7 új szuper étel:

Tengeri nyelv

100 gramm energia - 70 kalória. Alsó hal. A hús nem tartalmaz higanyt, ellentétben a legtöbb más halfajtával. Ez jó B1-vitamin-forrás. Valamint A-, C-vitamin, foszfor és aminosavak. Tápérték arány - 88.

Óceán sügér

100 gramm energia - 79 kalória. Mélytengeri halak. A hús fehérjében gazdag és rendkívül alacsony telített zsírban van. Gazdag ásványi anyagokban, köztük vasban és a B, D, E és K csoportba tartozó vitaminokban. 19 hasznos aminosavat is tartalmaz. Tápérték arány - 86.

Tökmagok

100 gramm energia - 559 kalória. A vas és a mangán egyik leggazdagabb élelmiszer-forrása. B-vitaminokat is tartalmaznak - tiamin, riboflavin, niacin, kolin, biotin, piridoxin, pantotén- és folsavak. Tápérték arány - 84.