Ihatok alkoholt, ha cukorbeteg vagyok?
Ha megtagad egy pohár bort vagy sört, amikor valamit ünnepel, ha beteg cukorbetegség? Ezt a kérdést valószínűleg olyan betegek teszik fel, akik aggódnak egészségükért és pontosan követik terápiájukat.
Megnyugtatásukra a szakértők véleménye ennyire mérsékelt alkohol ne érintse komolyan vércukorszint 1 vagy 2 típusú cukorbetegségben szenvedőknél. Szakértők azonban hozzáteszik, hogy a cukorbetegeknek óvatosnak kell lenniük az alkoholfogyasztás során. A legtöbb alkoholtartalmú ital nem tartalmaz semmilyen hasznos tápanyagot. Ehelyett sok kalóriát fogyasztanak.
Az alkohol nagyon magas kalóriatartalmú
Egy gramm tiszta alkohol körülbelül 29 kalóriát tartalmaz, és egy szokásos italban a kalória elérheti a 600-at! Ez nagyon sok, tekintve, hogy komoly fizikai aktivitás nélküli emberek esetében a napi szükséglet körülbelül 1800–2200 kalória, nőknek és férfiaknak.
A cukorbetegek szakértői szerint a legfontosabb kérdés az, hogy mennyit, és nem azt, hogy mit isznak. A mérsékelt fogyasztás napi egy vagy két pohár bort vagy kis sört jelent férfiaknak, egyet pedig nőknek. Az ajánlás az American Heart Association-től származik.
Az alkohol hatását életkor, nem és súly befolyásolja
Az alkohol elnyomja a máj azon képességét, hogy glükózt váltson ki a vérbe, és hipoglikémiához (a vércukorszint hirtelen csökkenéséhez) vezethet. Ezért a cukorbetegeknek soha nem szabad még sört és bort is fogyasztaniuk éhgyomorra. Mindig enniük kell valamit inni.