3 napos gyümölcsdiéta Sensation - egészség és szépség

Ezt Jay Robb személyi edző készítette. Ezzel akár 3 nap alatt akár 4,5 kg-ot is leadhat. Az ötlet az, hogy rövid szünetet nyújtson testének az összes többi ételtől, a gyümölcsök kivételével, mivel ezek ideálisak a tisztításhoz. De az étrendben vannak olyan ételek is, amelyek nem gyümölcsök.

gyümölcsdiéta

1. NAP

Igyon két óránként 150 ml fehérje italt, hogy 100-125 gramm fehérjét kapjon. Kiválaszthatja a kívánt fehérjeport. De nem tartalmazhat mesterséges színezékeket, édesítőszereket, kazeint, kalcium-kazeinátot vagy nátrium-kazeinátot. Minden rázás után igyon 225-340 ml-t. Vacsorára fogyaszthat egy nagy zöldségsalátát 1-2 evőkanál olívaolajjal, fél vagy több citromlével. 85–170 gramm húst fogyaszthat zsír és tojás nélkül.