Így történik, ha minden nap zabpehelyet eszel - Egészséges minden nap - egészségügyi hírek és
Zabpehely, zabpehely, zabpehely - sok ember összes kedvenc étele. Főzheti őket hidegen és melegen, hozzáadhat fahéjat, diót, szeletelt almát és kókusztejet, vagy díszítheti bármivel, amit jobban szeret - a lehetőségek valóban végtelenek, és az eredmény mindig isteni.
Ők a végső élénkítő reggeli. De a zabpehely, akárcsak a zabpehely, sokkal több, mint tápláló étel! És ha nincs intolerancia velük szemben, akkor a következő (és még sok más) előnyhöz juthat, ha rendszeresen belefoglalja őket a reggeli vagy vacsora idejébe:
1. A zabpehely segít fenntartani a súlyát.
A zabpehely segít abban, hogy tovább maradj tele. Kutatások azt találták, hogy a zabpehely lassabban emészthető, mint a kukoricapehely, és ez tovább tartja kontroll alatt az éhséget, így kevesebbet eszel.
2. Egészségesebb gyomor.
A prebiotikumok olyan rosttípusok, amelyeket az emésztőrendszer nem képes felszívni, és fontos, hogy megegyék őket. Miért akarnánk enni valamit, amit testünk nem képes felszívni? Hú, gondolj csak magadra, huh?
Mindezek az imádnivaló apró jótékony baktériumok a gyomrodban imádnak prebiotikumokat enni, ezek az ételeik. A prebiotikumok egészségesen és boldogan tartják őket, és ez egészségesen és boldogan tart.
3. A zabpehely javítja a szív egészségét.
A zabpehely vagy a dió koleszterinszint-csökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Napi 60 g (2 uncia) szárított zabpehely vagy egy csésze forralt tea, amelyet a legrosszabb étrendhez adnak, segíthet a koleszterinszint kordában tartásában. A zabpehely a vércukorszint stabilizálásában is segít.
4. A zabpehely tápláló és egészséges.
A zabpehely alacsony zsírtartalmú és szinte nem tartalmaz telített zsírt, de tartalmaz fehérjét. Tartalmaznak azonban nyomelemeket, például réz, vas, cink és foszfor.
5. Több energiád van.
Önmagában az a tény, hogy reggelizik, több energiával tölt fel a nap folyamán. A zabpehely és a zabpehely olyan finom és egészséges ételek, hogy kevés más módon lehet a napot jobban kezdeni.
A zabpehely másik előnye: Túl sok embert nem kezelnek pikkelysömörrel
A zabpehely rendszeres fogyasztása a következő egészségügyi előnyökkel jár:
- magas rosttartalom
- jelentősen csökkentette a szívelégtelenség kockázatát
- csökkent LDL-koleszterinszint
- csökkent az emlőrák kockázata
- erősebb immunrendszer
- szabályozott vércukorszint
- csökkent a 2-es típusú cukorbetegség kockázata
- csökkent a szív- és érrendszeri betegségek kockázata
- meghosszabbított várható élettartam