Így tarthatja könnyedén a súlyát - Egészséges

Egyél teljes kiőrlésű gabonát - ezek körülbelül kétszer annyi rostot tartalmaznak

Natalia Takova-Mazgareva

A teljes kiőrlésű gabonára váltás ugyanolyan képességet nyújt az alak megőrzésére, mint a napi 30 perces gyors séta.

teljes kiőrlésű

A teljes kiőrlésű gabona segít csökkenteni a kalóriákat és felgyorsítja az anyagcserét - mondta Philip Carl, a bostoni Tufts Egyetem tanulmányának szerzője.

Titkuk, hogy körülbelül kétszer annyi rostot tartalmaznak, mint finomítva.

Más tanulmányok azt is kimutatták, hogy a teljes kiőrlésű gabonát kedvelők vékonyabbak és kevesebb zsírtartalmúak.