Diéták fogyás terhesség alatt - 9 hónap - 942. oldal
9 hónap
A "9 hónap" magazin az első speciális kiadás a terhesség és az anyaság számára Bulgáriában. A kíváncsi anyagok és cikkek célja, hogy tájékoztassák Önt, és hasznosak legyenek az Ön számára, de nem helyettesítik az orvosi konzultációt és a betegek egyéni megközelítését.
Medencefenék ápolás
Gyakran javasoljuk a medencefenék masszírozását. Hasznosnak bizonyult a szövetek előkészítésében a szülés terhére. Sajnos nem mindenki érzékeli egyformán, és néhány nő nem tolerálja a kenőcsöket az intim területen. Két másik módszert kínálunk Önnek.
Fürdés a szénában található virágok és fű keverékével, amelyek gyógyító tulajdonságokkal bírnak. A 36. hét után a gyógyszertárakban forgalmazott "széna" virágokkal ellátott ülőfürdő puhává és rugalmassá teheti a medencefenék szöveteit. Ehhez öntsön kb. 100 g keveréket forrásban lévő vízzel - lehetőleg olyan medencébe, amelyet csak Ön használ. Enyhén hűtsük le, és üljünk egy medencében 10 percig.
Guggolás. A medencefenék nyújtása nagyon egyszerű napi gyakorlással érhető el. Csak guggoljon minden alkalomnál (telefonálás, tévézés, ruhanemű összecsukása), a lábak között a lehető legkevesebb helyet hagyva a hasnak és a fenéknek. Ez egy nagyon hasznos nyújtási gyakorlat!
Jön a nap.
Nem számít, mennyire hiszed, hogy a határidõd meg van határozva, lehet, hogy a baba nem jön rá és késik egy ideig. Ez nem okoz aggodalmat. Orvosa szinte minden nap figyelni fogja Önt. Kínálunk egy programot, amely csökkentheti a stresszt a nap előtt.
Miután felébredt, hívjon pozitív gondolatokat. Ezután szunyókáljon még egy csendes reggeli előtt. Alig fogja tudni megengedni magának a baba születése után.
Ne hibáztasd magad, ha durván telefonon válaszolsz egy másik türelmetlen néni kérdésére, hogy született-e a baba. Egyes szerettei valóban azt gondolják, hogy nem mondanál nekik jó hírt?!
Ebédeljen az otthona közelében lévő szép étteremben. Lehet, hogy csak néhány órája terhes, ezért használja ki az előnyeit, miközben élvezheti az evést.
Képzelje el, milyen születést ír le az iskolában a C "9 hónap" alatt. Ne érjen kísértés, hogy néhány filmben megnézze a folyamatot.
Ne hibáztasd magad, hogy aggódsz a jövőbeli szülői gondjaid miatt. Normális, hogy a legrészletesebbnek érezzük magam a határidő lejárta körül.
Ellenőrizze, hogy van-e elegendő üzemanyag az autójában, és hogy a szülőszoba telefonszámai megfelelően vannak-e rögzítve a mobiltelefonján vagy a noteszgépén.
Álljon a tükör elé, és élvezze sokáig a hasát - valószínűleg hamarosan hiányozni fog.
Amint aggódni kezd, hogy a baba hamarosan kiszorul menedékhelyéről, ne feledje, hogy a természet erre tökéletesen felkészítette a testét, és sokkal rugalmasabb, mint gondolná.
Végezzen el néhány gyakorlatot a medencefenék számára - igaz, soha nem késő nekik?
Győződjön meg arról, hogy a leendő apa nem iszik alkoholt, vagy olyan helyen tartózkodik, ahol nem hívhatja. Győzze meg róla, hogy nagyban támaszkodik a segítségére, amikor a szülészeti kórházba kell mennie.
Kapcsolja ki a rádiót, a tévét és a telefont, és élvezze a csendet. Ezt az elkövetkező hónapokban ritkán fogja megtenni.
Készítsen egy fényképet - a jövőben pozitívan emlékezhet arra, hogy milyen volt röviddel a születése előtt.
Szexeljen párjával - lehet, hogy sokáig nem lesz ez a lehetőség, és a sperma felgyorsíthatja a szülést.
Készítsen manikűr és pedikűr - valóban megérdemli, hogy vigyázzon magára. Ha nagy hasa miatt nem érheti el a lábujjait, kérjen segítséget kedvesétől.
Tegyen csokoládét, gyümölcslevet és egy tartalék bikinit a kórházi táskába.
Csak a táskájával és a kulcsaival menjen a szülészetre. Hamarosan nem fog tudni kimenni baba kiegészítők halmaza nélkül.
Készítsen gálaebédet, amikor hazatér a babával. Szerezzen be egy pohár kedvenc borát, különféle sajtokat és mindent, amit elveszített az elmúlt kilenc hónapban.
Ismételje meg magának, hogy ez egy olyan nap, mint mindenki más. Ne tervezz semmi különöset. Nem számít, hogy a baba megjelenik-e - ne ragaszkodjon ahhoz a megszállottsághoz, hogy ezt ma meg kell tenni ...
"9 hónap"
Cukorbetegségben a 9 hónap előtt vagy alatt
A világon több mint 220 millió cukorbeteg ember él. Súlyos károsodást okoz a szervezetben, és stroke-hoz, szívinfarktushoz, polineuropathiához, az alsó végtagok gangrénájához, veseelégtelenséghez, súlyos érelmeszesedéshez vezethet.
A cukorbetegség egy anyagcsere-betegség, amely a cukrok felszívódásával jár együtt a szervezetben. Néha genetikailag terjed. Tünetei általában láthatatlanok, ezért a betegséget gyakran későn észlelik. A megelőzés érdekében mindenkinek jó, ha évente egyszer ellenőrzi a vércukorszintjét, és a genetikailag terhelteket évente többször is tesztelik.