Így szólt egy nő, aki rövid idő alatt lefogyott 10 kilogrammot - A ruhám egyáltalán nem passzolt

"Elena vallomása, vagy hogyan fogytam le 10 kilogrammot 2 hónap alatt, a zdrave.ws kiadó

Szeretném megosztani, hogyan fogytam le 10 kilogrammot 2 hónap alatt .

A nő életének legszomorúbb pillanata, amikor a tükör tükrét nézi, rádöbbenve, hogy a testet mindenképpen túlzsúfolja a zsír. Ez velem is megtörtént.

Azonnal felmerült a kérdés - hogyan lehet fogyni, hogyan lehet elkezdeni a fogyást az egészségem károsítása nélkül?

A ruhák nekem egyáltalán nem passzoltak.

Az egész az esküvő után kezdődött - a családi életem olyan boldog volt ... A probléma az, hogy nem figyeltem a súlyomat.

Fél év alatt 15 kg-ot híztam.

Szóval, mit csináltam?

Első lépés - nem hallgattam a belső hangra, amely továbbra is magabiztosan mondta, hogy minden rendben van.

Időpontot rendeltem egy endokrinológushoz.

Az endokrinológus sokkal többet tud a belső súlyproblémákról, mint a táplálkozási szakember. Vérvizsgálatot végeztem egyes hormonok miatt - a probléma a hormonális rendellenességekben rejlik.

Őszintének lenni! Az endokrinológusnak mindent tudnia kell rólad. Vegyen egy jegyzetfüzetet - írja le az összes ajánlást.

Amit az endokrinológustól tanultam?

Egyél naponta ötször-hatszor 3-4 óránként. Minden azon múlik.

2 - 2,5 liter vizet inni. Igen, ez a normális egészséges ember normája, nemcsak a fogyás szempontjából.

Ezek az ételek - dió, méz, banán, szőlő - ellenségei a fogyásnak, a kekszről, a csokoládéról és a cukorról nem is beszélve.

Megváltoztattam az életmódomat és az étrendemet. Mondanom sem kell, hogy nem mindig sikerült naponta ötször enni. Tanár vagyok - munkám rendkívül nehéz. A legfontosabb dolog - abbahagytam a zsíros és édes. Tehát a diétám:

---