Így olvashatja el a hasát csupasz almával

A diéta magában foglalja egy alma fogyasztását minden főétkezés előtt. Az ötlet az, hogy az almából származó rostok telítődnek, és kevesebb ételre lesz szüksége, ráadásul csökken az édesség iránti vágy. Napi 4-5 kis étkezés ajánlott egészséges, alacsony zsírtartalmú ételek alapján.
Minden étkezésnek vagy reggelinek tartalmaznia kell némi fehérjét is, mert bebizonyosodott, hogy egy ilyen kombináció csökkenti az étvágyat és megkönnyíti a fogyást.

A diétát folytató emberek azt tanácsolják, hogy sok gyümölcsöt és zöldséget egyenek, hogy ne legyenek folyamatosan éhesek.

Ajánlott ételek: Alma, sovány sajt, alacsony zsírtartalmú joghurt, tojás, csirkemell, pulyka, hal, sovány marhahús, zabpehely, barna rizs, brokkoli, saláta .

Minta menü:reggeli
alma

---