Így károsítja az éjszakai alvás hiánya gyorsan és visszafordíthatatlanul az egészséget! - Papucsban

Amerikai kutatók azt állítják, hogy csak néhány éjszakai műszak megváltoztathatja 100 különböző fehérje szintézisét

40 ezer. olvas

Ezek a fehérjék magukban foglalják azokat, akik a vércukorszint szabályozásáért, az energia-anyagcseréért és az immunválaszért felelősek.

A Colorado Egyetem szakembereit meghívták, hogy vegyenek részt egy 6 egészséges, 20 éves férfi vizsgálatában. A kutatók hat napig szorosan figyelemmel kísérték a fiatalok alvását és táplálkozását.

Az első két nap során a résztvevők betartották a szokásos menetrendet, majd fokozatosan átálltak egy olyan üzemmódra, amelyben nappal aludtak és éjszaka felébredtek. Az ébrenléthez a tudósok éjszakai ételt adtak.

A kutatók 4 óránként vizsgálták az önkéntesek vérösszetételét. A kutatók azt találták, hogy 129 fehérjével a napi termelési ritmus megváltozik az alvás és az étrend megváltozása után. Ezen fehérjék között van a fehérje glükagon. A szintézisében fellépő rendellenességek cukorbetegséget okozhatnak.

Ezenkívül a szakértők megállapították, hogy az éjszakai ébredés és az éjszakai tartózkodás lelassítja az energiafogyasztást. Ez növeli a túlsúly kockázatát.

A rendszeres alváshiány a következő tüneteket okozhatja:

---