Így éhezés és testmozgás nélkül lapos has lehet - nőknek

Ha úgy gondolja, hogy a lapos has csak az edzőteremben végzett megerőltető edzés eredménye lehet, téved.

A hasi zsírfelesleg hiányának első feltétele a megfelelő táplálkozás és az alacsony stressz.

Itt van, amit még tudnia kell:

1. Nem minden zsír káros az alakod számára. Az omega-3, 6 és 9 egyszeresen telítetlen zsírok valóban segítenek csökkenteni a derék körüli káros zsírok felhalmozódását.

Ezenkívül ez a fajta zsír profilaktikusnak tekinthető a szív-, a máj-, a vesebetegségek, valamint az emlő- és tüdőrák ellen. A legnagyobb mennyiségben olívaolajban, diófélékben, avokádóban és étcsokoládéban találhatók.

2. Egyél lassan, és próbáld meg nem nyitni a szádat túl szélesre. Ne igyon szénsavas italokat, és kevesebb sót használjon - a sós ételek szomjat váltanak ki és visszatartják a folyadékot a szervezetben. A szabálytalan étkezés, a dohányzás és az alkoholfogyasztás szintén hozzájárul a puffadáshoz és zavarja az élelmiszer-feldolgozást.

3. A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a pékáruk nem egyeztethetők össze a karcsú alakkal. Ez azonban csak részben igaz! A puha búzakenyér a derék szempontjából a legkárosabb szénhidrátokat tartalmazza. Használjon fekete diétás kenyeret.

---