Így állíthatja vissza a kollagént a bőrön természetesen!

Az életkor előrehaladtával, valamint különféle tényezők, köztük az UV-sugarak és a szabad gyökök hatása alatt, a kollagén elveszíti rugalmasságát, és az új bőrsejtek termelődése gyorsan lelassul.

aerobik legélvezetesebb

1. lépés

Egyél magas C-vitamin tartalmú ételeket - ez a fő tápanyag, amely biztosítja a prolin és lizin aminosavak kollagénné történő átalakulását. A C-vitamin legjobb forrása a gyümölcs és a zöldség, és különösen - brokkoli, eper, paradicsom, áfonya és leveles zöldség stb.

2. lépés

Ügyeljen arra, hogy étlapjában szerepeljen sovány hús, tojás (a fontos elem itt a tojásfehérje) és a búzacsíra. Számos tanulmány kimutatta, hogy a mogyoró a kollagén szerkezetét alkotó aminosavak másik hatékony forrása.

3. lépés