Időszakos taposás (Archívum - Fórumok
Köszönöm lányok, nagyon félek a bulimiától és az étkezési rendellenességektől, mert történetesen mindennel bezsúfoltam, amit csak a kezembe tudok kapni, de HOGYAN LEÁLLÍTANI, mit tehetek, hogy ne érjek oda, Istenem? ennyire beteg már? a psziché, hol van az akaratom, nem vagyok ilyen ember, erős és harcos vagyok, mi történt?:(
mintha magam is 4eta lennék - 2 hét hűvös nvd, aztán 1 nap édes, majd 1 hét jó úton haladok. néma.
amit tettem - 200 kal növeltem a kalóriáimat, többet kezdtem edzeni. A test általában éhes a kedvenc dolgaira - ez az agyban van, de nem a testben -, amikor éhes. növelje a fizikai aktivitást, hogy megengedhesse magának, hogy többet fogyasszon, készítsen magának nem édes finom finom ételeket - például holnap lesz egy omlettem 2 tojásból, 100 g csirkefüstölt sonkából, 100 g gombából, 20 g sárga sajtból - ez sokat kielégít, és ha stabil reggelit eszel, akkor a nap folyamán nincs kedved enni. egyél például fél almát reggel - kielégíti a kissé eszeveszett csokoládééhséget. egy darab csokoládé időről időre nem árt, de egy darab csokoládé, nem egy fél csokoládé. nekem működik. 2 hónapja nem ettem. és a túlevés éppen akkor jött elém, amikor úgy döntöttem, hogy csinálok nvd-t, és azt mondtam magamnak, hogy az édes - tiltott - a tiltás az, ami egyre többet akar. Valamivel ezelőtt, ha néhány embernek sok cukorkája és cukorkája volt, én nem vittem el őket, aztán az édességre gondoltam - egy beteg munkára -, és akkor dagadtam a csokoládéktól. most nem utasítom el az édességet - 1 ebéd előtt. de nem lekvárt veszek. Nem tartok otthon káros dolgokat. cselekmények.
sok sikert és sajnálom a hosszú bejegyzést, de elragadtattam
7kg. akarás és várakozás nélkül! Csak nem voltam olyan megszállott, mint most. 4-5 hónap után nem tudom, miért kezdődött a túlevés, tehát a semmiből "ma minden tiltottal felvesznek, hogy ne legyen elég, és holnaptól már nem nyomom tovább, és így hízni kezdtem dietetikus, aki 32 napos gyümölcsöt diétázott nekem, és ezért most kipróbálom az NVD-t, a változatnak tetszik a legjobban, és olvasom az eredményeket, olyan embereket, akik alkalmazzák, valójában nem ideiglenes diéta, hanem az evés, de könnyen elvégezhető. De ezek a túlevések megzavarják a munkámat, vannak napjaim, amikor szó szerint tökéletes és szigorú vagyok, de amikor eljön az ideje a verésnek, és nem én. Most hetente háromszor járok edzőterembe, csökkentette az xal-t
400-500? Gyorsabb eredményt szeretnék, de nem létezik: ((((Elnézést a hosszú bejegyzésért, de úgy tűnik, hogy keresek valakit, akit megosztanék vele)
P.S. Elnézést a helyesírási hibákért, de nincs cirill betűm, ezért egy program lefordítja őket nekem
Szia Desislava, az a tény, hogy legalább van egy világos elképzelése arról, hogy melyik ételcsoport befolyásolja Önt rosszul, remek kezdet. Az étel lehet és a legjobb gyógyszer és a legrosszabb csapás az ember számára.
Miután azonosított egy olyan jelzőt, amely rossz az Ön számára, vagyis elterjed a szénhidrátokat, a következő lépés az, hogy valóban táplálkozási szakemberhez kell fordulni, de nagyon jó. Amint azt a fórum egyik szabálya itt megfogalmazta, az emberek tanácsot adhatnak neked, de csak egy szakértőnek, aki egyénileg fog veled foglalkozni, legyen az egyetlen szó a test egyensúlyának stabilizálásáról.
Például azoknak az embereknek, akik "meghalnak" az édességek miatt (és az akaratnak itt semmi köze hozzá, higgyék el nekem) a következő egyensúlyhiányok vannak, vagy az egyik: