Alakítsa a combokat egy törülközővel

A belső comb a legnehezebben meghúzható terület, amellyel nap mint nap szembesülünk.

Ezért készítettünk néhány gyakorlatot az Ön számára, amelyek rendkívül egyszerűek, de nagyon hatékonyak. Nincs szükségük semmilyen készülékre, csak törölközőre.

Mindössze annyit kell tennie, hogy a következő három mozdulatot 10-szer végezze el mindkét lábával, három sorozatban. A legjobb eredmény elérése érdekében próbálkozzon hetente 2-3 alkalommal.

Függőleges helyzetből lépjen jobb lábával egy törölközőre a padlón. Csúsztassa el a lábait a test középvonalától, majd a combok belső oldalán lévő összes izmot mozgassa meg, hogy visszahozza a lábát. Minél messzebb húzza a lábát, annál nehezebb lesz Önnek, így fokozatosan növelheti a mozgás tartományát. 10 ismétlés elvégzése után ugyanezt tegye a másik lábbal is.