Időszakos éhomi előny, ártalom, eredmények Kompetens az iLive egészségéért
A cikk orvosi szakértője
- Jelzések
- Fő információk
- Előnyök
- Ellenjavallatok
- Lehetséges kockázatok
- Az eljárás után szövődmények
A "szakaszos böjt" kifejezés azt jelenti, hogy hosszú ideig étkezés nélkül voltál. A lefekvés előtti utolsó étkezés és a reggeli közötti különbséget éhségnek nevezik, a reggeli és a vacsora között pedig az ételt. Van egy elmélet, amely meghosszabbítja az első stádiumot, és levágja a másodikat, az illető erősíti egészségét, sikeresebben küzd a betegségekkel, stabilizálja a súlyt. A módszer követői úgy vélik, hogy egy ilyen kicsi stressz a testen remek módszer a sejtek regenerálásának megkezdésére, egészségesebbé válásra, fogyásra.
[1], [2], [3], [4], [5], [6]
Jelzések
Az időszakos böjtöt igénybe vevők fő motivációja az a vágy, hogy jobban érezzék magukat, jól nézzen ki, tovább éljenek. Jelzések az ilyen ciklikus étrend kijelölésére:
- időszakos böjt a fogyáshoz - kalóriadeficiten alapul, mint minden étrend, de a test könnyebben és kényelmesen érzékeli, ami lehetővé teszi, hogy megszokja a szervezettebb és strukturáltabb étrendet;
- szakaszos szárítás a sport után a "szárítás" kifejezés a sportolók versenyekre való felkészülését jelenti, amely nemcsak edzéseket, hanem diétát is tartalmaz, hogy megszabaduljon a testzsírtól, az izomfeszültség kockáitól;
- időszakos böjt a testépítésben - egy olyan sport, amelynek célja a test szépségének és tökéletességének bemutatása, maximalizálva a különféle izmok fejlődését és az ideális testarányt. Ez egy modern és körültekintőbb megközelítés az atléta testéhez. Egy másik klasszikus módszer magában foglalja az izomtömeg növelését nagy mennyiségű kalória elfogyasztásával, intenzív testmozgással kombinálva, majd az étel éles korlátozásával szárítva, ami túlzott terhet jelent a szívre és a vesére.