Időszakos böjt diéta - valóban működik-e!
Szia, szeretném megkérdezni, hogy ez valóban működik-e vagy sem? Tényleg, amikor az első étkezés előtt legalább 8 órával ébredünk, még a 16. is csak kávét vagy teát iszunk, majd azt eszünk, amit csak akarunk, természetesen kalóriadeficitben vagyunk. segít tisztázni a zsírvesztést. és még fogyni is.: D. kissé nevetségesnek hangzik, de szerinted működni fog. Az interneten sok betét és információ található erről, és azt mondják, hogy működik, de megbízható-e benne.
Kolléga, itt van egy már kidolgozott téma ebben a kérdésben.
Szerintem a testnek nincs rendben. Valószínűleg fogyni fog, de az izomtömeg is.
Valóban, az utóbbi időben nagy a zaj az élelmiszer-elosztás ilyen módjával kapcsolatban. A böjt, vagy csak az éhezés nem új téma. Van bizonyíték arra, hogy már 1930-ban kísérleteket végeztek vele, minden új jól színezett, régi!
Ha kalóriadeficited van, akkor fogyni fog, de nem szükséges megváltoztatni a testösszetételt. Személyes véleményem az, hogy van jövő és alkalmazás azok számára, akik sokat utaznak, vagy inkább hosszú ideig éheznek, ahelyett, hogy napi 6-7 alkalommal étkeznének a testzsír megtisztítása érdekében. Íme az előnyök és hátrányok, amelyeket látok:
Előnyök: Könnyen követhető (csak ne egyél)
- növeli az inzulinérzékenységet - (a szervezet jobban feldolgozza az összes szénhidrátból származó glükózt.
- A tesztoszteron és a növekedési hormon emelkedett szintje - a kutatás szerint (16/8 - 20/4-ben) a nők esetében egy kicsit specifikusabb, és az optimális lehetőség 14/10. "Harcolj vagy menekülj" jelet vált ki, amelyet a szervezet adrenalinnal biztosít (amely segít megtisztítani a makacs és a vérzsírok, hevederek stb. Számára hozzáférhetetlent)