Időszakos böjt - betegségek gyógyítása és megelőzése
Kiderült, hogy a böjt számos olyan egészségügyi előnnyel jár, amelyre a legtöbb ember törekszik - a jobb szív- és érrendszeri egészségtől és a rák kockázatának csökkentésétől kezdve a gének helyreállításáig és az élettartamig.
Egy tudományos eredmény azt mutatja, hogy a betegség kialakulását részben az vezérli, hogy túl gyakran eszünk. Ha folyamatosan "gazdag étrendet folytat", testének valóban hiányzik a természetes "gyógyulási és fiatalító folyamat" nagy része.
Igaz, hogy a szigorú kalóriakorlátozás súlycsökkenéshez és hosszú élettartamhoz vezet az állatoknál, de ez a fajta kimerítő éhezés a legtöbb ember számára nem túl vonzó alternatíva.
Egy új tanulmány azt mutatja, hogy időszakos éhezésből, azaz. olyan étrend, amelyben egyes napokon normálisan eszik, és másokon drasztikusan csökkenti a kalóriákat, elérheti bizonyos, ha nem is az összes előnyét, amelyet szigorú kalória-korlátozással járna.
Ez a fajta étrend sikeresen utánozza őseink étkezési szokásait, akik nem jutottak be az élelmiszerboltokba és az élelmiszerekbe a nap 24 órájában. Rendszeresen átélték az erős étkezést és az éhezést, és a modern tanulmányok azt mutatják, hogy ennek a ciklusnak számos biokémiai előnye van. Röviden, ha megváltoztatja, mit és mikor eszel, akkor jelentősen megváltoztathatja a test működését. És ez nagyszerű hír.
Az időszakos böjt egészségi előnyei:
- Az inzulin- és leptinérzékenység normalizálása és a mitokondriális energiahatékonyság növelése: Az egyik fő mechanizmus, amely az időszakos böjtöt annyira előnyössé teszi az egészségre, az inzulinérzékenységre gyakorolt hatása.
Az időszakos böjt segíti a testét abban, hogy elkezdje felhasználni a zsírt energiaforrásként, és egyre több bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy amikor a test megszokja, hogy energiaforrásként a cukrot égeti a zsír, akkor az drasztikusan csökkenti a krónikus betegségek kockázatát.