Idegek és nyugalom - fontos tápanyagok Doppelherz
A megfelelő tápanyagellátás elengedhetetlen Több
A gyönyörű bőr soha nem megy ki a divatból! Ez olyan ismerős tény, és még sok más
Az osteoarthritis az ízületek olyan betegsége, amelyet az ízület változásai okoznak
A látás minden érzékszervünk közül a legértékesebb, mert 80% -kal többet nyújt
Idegrendszer és egyensúly
Legtöbbünk túlzott stressznek van kitéve mindennapi életünkben, túl vannak terhelve információkkal és feladatokkal, valamint túl ambiciózus célokkal. Mindannyian profitálnánk a koncentráció javításából, az idegek megnyugtatásából és a termelékenység növeléséből.
A jó állapot fenntartásának alapvető szabálya a teljes pihenés biztosítása. Szánjon időt magára, tegye félre a mobiltelefonját, menjen sétálni kint vagy gyakoroljon hobbit - szabadidejében ne engedjen a stressznek.
Természetesen a szükséges tápanyagok megszerzése is kulcsfontosságú. Az agy számára teljes energiát biztosító ételek közé tartoznak a diófélék, a teljes kiőrlésű gabonák, a banán stb., Amelyek összetett szénhidrátokat (poliszacharidokat) tartalmaznak és sokáig telítenek minket.
A közhiedelem, hogy az egyszerű cukrokban gazdag ételek, például csokoládé, szőlő és még sok más. az idegrendszer sok energiával való ellátása nem teljesen helyes, mivel rövid ideig növelik a vércukorszintet, és az inzulinszekréció következtében bekövetkező csökkenés fáradtságérzethez és csökkent termelékenységhez vezethet.
Más népszerűségnek örvendő táplálékforrások, mint például az "agyi táplálék", a tojássárgáját, néhány hús melléktermékét, hideg vizes tengeri halakat (magas Omega 3 zsírsavak) stb.