HYPERINSULINEMIA - verjük össze! 9. téma - 2. oldal BG-Mamma
Korábban ez volt az étkezési módom, aminek köszönhetem az ir és minden túlsúly diagnózisát!
Figyelem a quinoát, amiről beszélsz - rizsként használom, kevés sóval és fűszerekkel, valamint zöldségekhez. Töltött paprikához alkalmas, köretként, sárga sajttal és/vagy sajttal a sütőben, és, és.!
Az alkohollal kapcsolatban - talán időről időre egy sörrel vagy egy pohár borral. De általában több mellékhatás veszélye áll fenn, ha rendszeresen fogyaszt alkoholt. Lehetséges továbbá a májműködés romlása, valamint alultápláltság esetén hypoglykaemia vagy tejsavas acidózis előfordulása. Ritkán és mértékkel nem tilos az enyhébb alkohol fogyasztása, de nem is ajánlott. Különösen számomra a kettő összeférhetetlennek tűnt!
Ami a súlyt illeti - nekem fogyókúrával és sporttal esnek, de liberálisabb étrenddel és metforminnal csaknem egy évig egyetlen kilót sem fogytam le, sőt 2!
De tényleg a kávé a kedvenc dolgom. Különben nem dohányzom! Nem tudom elképzelni, hogy a kávét teával vagy bármi mással helyettesítsem. Ez valószínűleg egyelőre a menümben marad, még akkor is, ha tudom, hogy nem túl hasznos.
Lányok, tegnap lemértem magam a mérlegre, és elkerekedtem a szememmel, amikor láttam, hogy lefogytam 2,5 kg-ot. Végül is csak a hét óta tartok "okos" diétát. Borotválkozásnak hívom magam, lekvár nélkül nagyon gyorsan lefogy, de aztán nagyon gyorsan eszembe jutott, hogy a hónap óta nem ittam rendben, és azt hiszem, legalább másfél kiló vizet piszkáltam onnan.
Én személy szerint reggel iszom egy csésze kávét, és nem hiszem, hogy ez zavarna. Általában serkenti az inzulintermelést, de a reggeli utáni ivást a szervezet jobban tolerálja. Endo az elején azt mondta nekem, hogy ha napi 1 csésze (nem egy 250mg-os csésze eszpresszóval beszélek), akkor semmi gond. Nézze, ha egész nap 4 poharat iszik, az teljesen más!
Én azon a véleményen vagyok, hogy nem szabad túlzásba esni! Azonban egy pohár sör havonta vagy egy csésze kávé reggel nem fog megölni minket. És általában a mennyiség teszi a mérget!
Ezért nem versenyzek már mentálisan azzal, hogy megeszek egy darab csokoládét vagy egy tiltott banánt! Ennek ellenére nem készítenék koktélokat metforminnal és pálinkával!