H-vitamin (biotin)
A H-vitamin, más néven biotin, egy vízben oldódó vitamin, amelyet gyakran B-csoportba sorolnak. Noha nem annyira népszerű a terápiás gyakorlatban és a táplálkozásban, részt vesz a zsírsavak bioszintézisében, az energiatermelésben, az aminosavak anyagcseréjében, valamint a fehérjék és szénhidrátok felszívódásában és a szén-dioxid metabolizmusában. A H-vitamint a bélbaktériumok szintetizálják, ezért a gyomor mikroflóra állapota elengedhetetlen a megszerzéséhez. Hatása viszont sokkal hatékonyabb az A, B2, B6 vitaminnal és a niacinnal kombinálva.
A biotinhiány megnyilvánulhat a szeborreás dermatitisben és a leggyakoribb formában - a Leiner-kórban, különösen kisgyermekeknél, mivel a terhesség alatt a test szintje jelentősen csökken. A krónikus H-vitaminhiány szintén rendkívüli kimerültséghez, a zsíranyagcsere károsodásához, étvágytalansághoz, sőt depresszióhoz vezethet.